yt_lang 2015-12-30

這是肯定的，胸肌如果想要練出完美的胸型，必須將整個肌肉群都要練到，這就需要針對肌肉部位不一樣鍛鍊的動作要領也不一樣，大體可以分上、中、下胸三部分，如果繼續細分還有外胸和胸內側肌肉，都需要鍛鍊的。

網友6dc3c5b 2015-12-29

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網友fa9c4b3a3f 2015-12-29

沒錯，叫胸肌撕裂。持續的練一個月就有效果了

失敗的高橋0d 2015-12-28

對啊