淺淺解說影視劇 2021-04-15

補養氣血。

拍手是一種至陽至剛的養生方法，中醫認為，手是陽氣的大本營，手部有三陰三陽經穴和反射區，拍手可以激發陽氣，推動全身氣血執行。提倡大家早上拍手，因為早上天地間的陽氣開始生髮，人體的陽氣也逐漸旺盛，此時拍手可為陽氣生髮“加油”。

有節奏地拍打手掌可促進氣血通暢；適度地運動頭頸能夠緩解頸肩痠痛、頭痛、腰痛等慢性疼痛，有助防治頸腰椎疾病；人體足底有很多穴位，踮腳能促進足部、肢體血液迴圈，可預防血栓、靜脈曲張；微笑則能緩解神經緊張，使人放鬆。

擴充套件資料：

拍手不是簡單的拍一拍就行，可是有門道的。具體方法是：

1、十指分開，手掌對手掌，手指對手指均勻拍打。剛開始時拍打力度可稍微輕些，以後逐漸加重。

2、十指稍微彎曲，拍打下去時，使手指尖與手掌邊緣部分相觸，由於擊打面積小，可適當延長拍打時間。

3、雙手手背相對，兩手背互相拍打。

4、左右手虎口相對，相互拍打。

5、以一手的小魚際側拍打另一手掌心，拍打數次後換另一側做同樣動作。

6、以一手大魚際部位拍打另一隻手的掌心，拍打數次後換另一側做同樣動作。

參考資料來源：人民健康網-小寒養生，學套拍手操

參考資料來源：人民健康網-久坐後，來套拍手操