尜尜2008.09.17 回答

一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。

二是注意工作環境 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體儘快排出，儘量用非擊打式印表機減少噪音。

三是注意正確的操作姿勢 應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。

四是注意保護視力 要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40－50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。

五是注意補充營養 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。

六是注意保持面板清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的面板裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起面板病變等。

突嘫陌▍貹2008.09.17 回答

還是有效果的

突嘫陌▍貹2008.09.17 回答

還是有一定效果的

依晨/lady任2008.09.17 回答

作用不大

坐看雲起2008.09.17 回答

電腦螢幕發光是靠高能電子轟擊熒光屏內壁的熒光粉，高能電子也會轟擊到螢幕的玻璃上產生少量的紫外線，紫外線對長時間盯著螢幕的眼睛有傷害，它能讓人眼中的蛋白質變性凝固，從而導致白內障眼病，可以買一個螢幕保護膜綁在螢幕上達到防輻射的目的，這比帶防輻射眼鏡好多

.2008.09.17 回答

它只是一種防禦的東西 不能說它沒用 不過你要是每天長時間坐在電腦前 那它還是沒什麼用處的了！適當休息不要長時間玩才是對自己眼睛的負責。