那林子的小鳥 2019-08-06

塑形指的是透過身高、體重、年齡等方面，經過科學的計算出個體標準的尺寸，從而進行有針對性地塑形，達到自身理想的體重，是可以減肥的。

舉措建議

建議您可以在教練的指導下進行塑形計劃，多做做有癢運動，講究正確的塑形方法，不要盲目的去減肥。

注意事項

在減肥的時候運動和飲食是非常重要的，不要吃的過飽，控制好飲食，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃熱量油膩的食物，飲食清淡一些。

變啦 2019-08-08

因為減肥不等於減重，科學的減肥是需要在脂肪減少的同時增加肌肉的含量，所以在減肥過程中很多人都會經歷平臺期，也就是我們說的塑型期。