我是練拉丁的，老師突然說要在一個月以內下兩邊豎叉和橫叉，怎麼辦啊？能教我一些方法嗎？我十二歲。

ekis9241220360問答2013-04-05

每天都耗，耗了馬上

前風若初得告響徵始手

踢腿，不要怕痛，不到兩個星

期豎叉和橫插就下

開了。至於橫叉，趴青蛙可能說

有一點用而已，趴完了就

跳叉：（跳叉）：雙腿緊閉，然後

向上跳一下，第二下

就馬上兩腿分開跳下去，要用手支撐著，不然很怕拉傷韌帶。 還有個就是和青蛙差不多的

，就是下橫叉下下去

，能下多少就多少，

然後身體也趴下去，就是

和青蛙差不多的，只不過小腿和大腿要一

起張開、 不知道能

看懂不。？