北京太醫館2014-11-08

一、睡眠要好

俗話說“女人的美麗是睡出來的”，睡眠對女人來說是很重要。中醫認為，睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，在秋冬來說尤其重要，立秋開始就應該早睡早起，順應天氣變化規律，早睡順陽，早起舒肺。

二、不以物喜，不以己悲

《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”人都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是人的七種情志，過了頭就是七情過激，過激就會影響到身體各個器官的運作，長久下來，容易抑鬱成病。

所謂“悲風傷秋”、“多事之秋”，進入秋天，人的情緒更加容易變得低落抑鬱，要避免自己受到不良情緒的影響，保持樂觀，注意減少恐懼和焦慮情緒的產生，切忌悲憂傷感。在悲傷的時候不妨深呼吸幾下或者多去郊外走動，利用外界的事物儘量讓自己內心平靜下來。

三、戒大補特補，暴飲暴食

很多人以為秋冬是養腎的好時機，就會開始瘋狂進補，無論是飲食還是保健品，應有盡有，但是這樣恰好犯了養腎的大忌。秋冬養生貴在“養陰防燥”，那麼在養腎方面也要注意這點，應以清淡低鹽、富含維生素和蛋白質為主，多吃山藥、栗子、何首烏、鱸魚、黑芝麻、黑豆和海參等，少吃蔥、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。

希望對您有幫助，太醫館真誠祝您身體健康，生活愉悅！

貴山客2014-11-09

縮泉丸效果很好，試試。

十千012014-11-08

腎虛，陽虛透過艾灸來調理是最適合你的體質，給你溫補陽氣。可以去艾灸館也可以自己買點艾條在家艾灸，每天灸腎腧穴、神闕穴（肚臍眼）、氣海穴、足三里穴，每穴15分鐘，灸前燙下腳子艾灸效果最好，灸完喝一杯熱水利於補充水分。

倦鯉先生2014-11-08

六味地黃丸

hbsyzyj2014-11-08

多大年紀？這種情況多久了？

追問：

40，一段段時間的 ，不定時

追答：

身體偏胖嗎？

追答：

經常做提肛運動，鍛鍊括約肌，堅持一段時間效果非常明顯。