溫柔的蠶寶寶 2021-10-20

日前，2020年全國少年兒童跳水冠軍賽（B 區）在西安開賽。來自遂寧水校的跳水運動員張詩蕊，代表四川省隊出戰女子5米臺和1米板跳水專案，這是遂寧水校跳水隊首次派人參加國家級跳水比賽。

張詩蕊參加國家級比賽

遂寧水校，是一所向省級以上輸送高水平優秀運動員，並多次參賽獲得省、市獎項的水上運動學校。此次該校派出的跳水運動員張詩蕊，年僅9歲，她的背後有怎樣的故事呢？跟小編一起來看看吧↓↓

每天500次以上訓練

9歲學生參加國家級跳水比賽

下午6點，河東實驗小學放學了。3年級學生張詩蕊收拾好書包，飛奔出教室，一路小跑來到河東體育館。在這裡，她每天要完成兩小時的“必修課”——跳水訓練。

十分鐘，跳水隊的小隊員們到齊了，訓練正式開始。跳水隊教練張瑜祺一聲令下，三十多個孩子一字坐開，壓腿、繃腳、下腰，剛剛還嘻嘻哈哈的孩子們，一下子就認真了起來。

跳水訓練中，陸上訓練是基礎，也是最枯燥和辛苦的。但是隻有陸上訓練動作嫻熟、爐火純青，才能進行下一步的跳水訓練。

9歲的張詩蕊在這群小隊員中算得上是“前輩”了。自兩年前跳水隊組建開始，她就一直堅持訓練。陸上訓練對她而言駕輕就熟，放鬆身體後，她還會幫助更小的弟弟妹妹們訓練。

“小姑娘從不說訓練苦，反而覺得特別好玩，能讓她自由自在地舒展身體。她特別享受站在跳臺上的那一刻 。”教練張瑜祺說。2020年全國少年兒童跳水冠軍賽開始前，因為添加了兩個新動作，張詩蕊每天都堅持花更多的時間練習。

跳水訓練包括陸上和水上訓練，每天陸上訓練量在300次左右，水上要在200次左右。記者瞭解到，陸上重複動作300遍，才換來水上跳臺的一 躍。然而水訓也不輕鬆，直體跳、各種姿態前後入水，一次次重複又是幾百遍；每套動作按照從一米到三米再到五米的順序循序漸進，跳臺逐漸升高，難度係數也在不斷增加。

“雖然這次沒有取得好成績，但我覺得能參加這樣的國家級比賽已經十分高興了。接下來我會更加努力。” 小姑娘抿嘴微笑，卻自信滿滿。

日常訓練

學員來自區縣選拔

每日文化課也不放鬆

水上嘉年華附近，“遂寧市水上運動學校”“四川省高水平體育後備人才基地”的牌子格外引人注目。順著樓梯下到河邊，水校就坐落於此。面向聖蓮島，遙望臨仙閣，河面寬闊平靜，這裡非常適合水上運動專案的訓練。

下午4點，上完文化課的賽艇、皮划艇隊員們陸續來到訓練場地，換衣服、熱身、下水……一系列動作行雲流水。“今年在訓學員 54 人，達到了這幾年的巔峰。學員主要是學校到各區縣鄉鎮選拔而來，也有熟人推薦及毛遂自薦而來的。”賽艇教練陳松介紹道。

學員何仁杰就是毛遂自薦而來的。2019 年初，遂寧水校教練到大英回馬中學選拔運動員，喜歡體育的何仁杰並未入選。可過了幾天，他自己從回馬坐班車趕到遂寧，找到教練陳松，希望能給他一次機會。

陳松最開始並不看好這個學生：基礎差，空有一腔熱血，估計堅持不了多久。“ 後來我發現他很聰明，愛動腦筋。競技體育需要的就是這種人才，使用巧勁讓他一年多就快速成長。”

文化課和專業訓練又如何分配時間？會產生偏頗嗎？“學校旨在為省隊和大專院校培養輸送高素質人才。” 據校長唐曉寧介紹，學校與遂寧二中濱江校區合作，解決了運動員學、食、宿、洗等具體問題。週一到週五學生白天正常上課，下午4點到7點開始訓練，週末和節假日則全天訓練。

四人賽艇

艱苦訓練出成績

多人獲全國大獎

下午5 點，陸上訓練後，隊員們準備下水。“今天主要訓練四人賽艇，兩組男生，一組女生，迅速搬艇，準備下水。”在教練的敦促下，學員們快速進入狀態，一溜煙的功夫，已經離岸幾百米遠。

記者乘坐快艇追逐學生的步伐。只見他們在水面不停地變換隊形，四人動作整齊劃一，全神貫注地保持狹窄船身的平衡。“所有人環繞聖蓮島一圈，注意安全，速度返航。”在教練的命令下，三艘賽艇如離弦的箭，一下就消失在眼前。隨後記者穿上救生衣，再次體驗賽艇。艇內位置狹窄，看似單調的動作，卻需要運動員擁有極強的專注力和熟練整齊的動作才能保持平衡。

3個小時的高強度訓練，卻沒有一人喊累。他們的夢想直接坦蕩，希望能如學長學姐們一樣出色：近年來，遂寧水校佳訊頻傳，崔瀚文入選中國青年隊，並在2014年全國賽艇錦標賽中獲得女子賽艇八人單槳2000米金牌；2018年全國青年賽艇錦標賽中，錢帥均獲得男子四人單槳冠軍、男子雙人單槳亞軍，黃瑞、陳慧敏獲得女子雙人單槳第六名；2019 年6月，運動員錢帥均、周楨富、陳慧敏、羅英、鄧玉琳等代表四川參加全國第二屆青年運動會獲得2金 1銀優異成績，學校被省政府表彰為“突出貢獻單位”。

夜幕漸濃，夕陽的餘暉傾瀉在涪江水面，訓練也進入尾聲。回校的路上，他們小聲交流著今天的心得，希望努力付出能夠得到回報。