網友cebab43 2011-02-12

以下的動作，只要利用每天早晚洗完臉後，自己對著鏡子進行10次，持續一段時間才會見效哦！

1。 將嘴唇儘量往內吸，讓兩頰出現凹陷，然後再將兩頰用力鼓起來，如此來回10次

2。 用雙手的拇指將嘴角邊的法令紋，沿著顴骨的方向，往外上方拉，（力道適中，不可太用力）

3。 將嘴巴用力張開到最大，然後收回。

4。 上下排牙齒用力咬合（嘴巴閉起來），再鬆開，來回10次。

5。 最後就是用被動的運動﹍按摩，在按摩你的兩頰時，記得一定要往外上方的方向（不可來會搓揉哦！）

想要擺脫肥圓鬆垮的大餅臉，只要每天早晚進行個5-10分鐘的瘦臉操，相信你的臉也可以看起來更緊實有魅力，擺脫大餅臉就指日可待了！

按摩：在擦上瘦臉產品後，將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，儘量縮小按摩的範圍，增加按摩的部位。

平時在你的空餘時間裡，做做瘦臉按摩，也可以幫助消除臉上的贅肉。具體方法是先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手肘張開，左右手互動由下往上滑動按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。沿著下顎至耳下的曲線，兩手的大拇指及食指抓住下顎肌肉，以手腕的力量向左右兩側利落地拔捏。

還有隻要記住晚上臨睡前不要喝水太多，就可以了。

425576391 推薦於2017-10-06

有一個非常有效的方法，就是按摩淋巴，只要第一次一次，你就會發現臉上的肉變得緊了，不會鬆鬆的往下掉，每天堅持臉就會瘦下來，方法很簡單，花的時間也很少：

1。微微張開嘴，用手摸在兩頰接近耳朵處有一個陷下去的地方，按摩那裡會有痠痛的感覺，用指腹在那裡按摩一兩分鐘，不要太輕也別太重

2。在耳朵後面，耳垂後，有一處軟的地方，按摩那裡一兩分鐘

3。用大拇指按摩下巴的下面軟的地方，沒事就可以做，絕對就不會有雙下巴

每天早晚都用手拍打自己的兩頰一兩分鐘，最重要的是咬肌位置，向上拍，不要太輕，堅持一段時間，咬肌就會萎縮變小，臉也會很緊緻

如果你覺得每天按摩很辛苦無法堅持，並且又不怕疼的話，就去整容醫院去臉部的脂肪墊，就是在你的口腔內部兩頰的地方，各開一個十字切口，把脂肪取出來，很快就會恢復。

參考資料：百度知道

匿名使用者 2019-08-27

那得看你是什麼臉型了，如果你不是方臉那就減肥，臉瘦了就尖了。如果是方臉那就去削骨。什麼臉部按摩減肥器什麼的親測無效

nobody噯 2011-02-12

如果你是肉多，那你可以每天在臉上抹乳霜，食指和中指在上，無名指和小拇指在下，順著你下巴的沿線向上抹到耳根部，也可以用筆在臉上滾，向上滾，日復一日。

當然你也可以去打一針瘦臉針，去專業的醫院。

如果你是顴骨大，那你還是去磨骨好了，磨骨最開始幾天臉會腫腫的，非常難受，建議最好不要為了漂亮去犧牲自己。

disi你喔 2019-09-09

肚腩，主人站著的時候，它恬不知恥驕傲地挺著；主人坐下來，它也跟著鬆鬆垮垮地擁在腰間，完全不知收斂。就像那個贅肉輪胎廣告上的輪胎小人。難得穿件緊身T恤，肚腩執意要和胸部比高低，滿滿地鼓著，讓人對著鏡子怎麼照都看不順眼。夏天到了，肚腩贅肉，限期1個月全部消滅，剝奪反彈權利終身！

墊上運動扼殺脂肪堆積苗頭

腹部是由許多肌肉組成， 平時的活動就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，肚腩更易形成。而一旦長出了贅肉，缺乏鍛鍊和飲食的不注意會使肚腩肉長期盤踞，難以消除，形成惡性迴圈。

墊上