務沛凝76 2019-11-10

何謂中老年人。他不是少年。青年。長時間奔跑不但対膝蓋骨頭有損傷，還會有腦，心臟病變發生。所以要適當鍛鍊。

金光覆體 2019-11-10

是的，中老年人長時間奔跑，加大膝蓋骨的摩擦，不益健康反而有害，要注意身體運動量有度，適當運動才對身體有益。

網友1a18052 2019-11-10

中老年人在鍛鍊身體的過程中，長時間的奔跑。對膝蓋骨頭關節是有很大損傷的。這樣不但沒有取到鍛鍊作用。反而給身體造成了不好的。影響 所以中老年人在鍛鍊身體的時候應該慢步走。步行的距離要適當。速度都要合適。也不能長距離的步行 總之一句話。一定要科學的方法去鍛鍊。對身體才會有好處的。

小初高知識點 2019-11-10

中老年鈣流失比較嚴重，骨骼比較脆，骨密度流失比較大，所以要適量運動。同時注意補鈣，多曬太陽接受充足的紫外線照射

小城半隱 2019-11-10

那是肯定有影響了，本來年紀大了膝蓋經過這麼多年的損耗已經開始退化了，潤滑液比年輕時就少了。適量運動可以，但長時間奔跑確實不大適合老年人，快走或者散散步就好了，關鍵注意別摔倒，老年人骨質疏鬆摔倒容易骨折，對膝關節的磨損也是很嚴重的。一走路就膝蓋疼很可能就是磨損過度了，要注意休息不能進行激勵運動。