dacam 2012-12-06

如果有毅力的話，那就按下面的做：

1、早起，刷個牙，洗個臉，溫開水（偏涼）里加蜜，一杯，喝完。

2、到小區或者家周圍慢慢走個半小時，空氣好，就邊走邊深呼吸，收腹放鬆，收腹再放鬆！空氣不好，那就邊走邊有意識的扭扭腰，揉揉腹部。單純的早晨起來幹家務活是不能達到你有意識的運動的效果的！

3、早餐午餐晚餐隨心意，但是，吃完後最好都站起來慢走走，不能太大動作，就原地收腹放鬆，收腹再放鬆！

4、若想要效果明顯，那就午餐、晚餐前就先喝湯，如果沒有湯，那就先喝杯溫開水，再開始吃飯！老是胃痛，就更要注意保養！

如果沒有毅力，沒有興趣，那最簡單但個人認為也是比較單調痛苦的方法：

每天多喝溫開水！每頓多喝湯！每天多吃蔬菜水果！

我個人建議有毅力的改變自己的作息及飲食習慣，這樣更健康，人更有精神氣！我現在也是這麼堅持的，每天比以前早起一個小時，簡單散散步，精神氣更足了！

侯永軍7 2012-12-01

火氣太大，主要是平日吃蔬菜水果較少所致，不排除疾病所致。因消化不良，導致食物不能充分吸收，建議看好胃病，吃點三九胃藥效果不錯，試試看。

張環3 2012-12-05

火氣太大，主要是平日吃蔬菜水果較少所致，不排除疾病所致。因消化不良，導致食物不能充分吸收，建議看好胃病，吃點三九胃藥效果不錯，試試看。應該是上火了，注意降火就可以了