我正在減肥,請問喝伊利純牛奶會長胖嗎
- 2023-01-25
不
少人擔心喝牛奶會長肉,
因此不敢喝。專家認為,喝牛
來自
奶是否會增肥,要看當天攝入總的能量是否增加。實際
360問答
上,牛奶具有極好的
觸針
飽腹感。在餐前喝一杯牛奶,可以有效地緩解飢餓,降低食
欲,最後攝入的總熱
量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐,甚至還有減肥的作用。需要注意的是,如果晚上睡前喝牛奶,應當相
應減少晚餐的食量,以避免
額外攝入熱量而發胖。望採納
明朝民蘇
!
不
少人擔心喝牛奶會長肉,
因此不敢喝。專家認為,喝牛
來自
奶是否會增肥,要看當天攝入總的能量是否增加。實際
360問答
上,牛奶具有極好的
觸針
飽腹感。在餐前喝一杯牛奶,可以有效地緩解飢餓,降低食
欲,最後攝入的總熱
量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐,甚至還有減肥的作用。需要注意的是,如果晚上睡前喝牛奶,應當相
應減少晚餐的食量,以避免
額外攝入熱量而發胖。望採納
明朝民蘇
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