芝士回答來自: 芝士回答 2021-08-23

背部靠牆站立七大好處1、燃燒

脂肪。靠牆站立是

一項反重力的肌肉

緊也負狀例

鍛鍊運動，僅僅保持站立的姿勢，能鍛鍊到全身的抗重

來酸

力肌肉，從而消耗熱

量，緊實身材，達到減肥

的效果，不僅瘦腹，而且腿

部、脖子、臉部也

能變瘦。2、放鬆肩頸。如今資訊時代，“低頭族”越來越多，並趨於幼齡化，導

搞非氧吸口光

致頸椎神經、血管和脊髓等組織被過度壓迫，出現肩

頸痠痛、脖子向前傾等症狀

，可以藉助牆面使頸椎得以放鬆，緩解肩頸痠痛

聚廣重

感。3、矯正脊柱。如果你靠牆站立時感覺背部難受，說明你

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的骨骼已變形，靠牆站立能夠保

證脊椎的直立狀態，保證身

板挺直，防止脊柱側彎等的發生

編概治行死課巖

，對於站姿的矯正有一定幫

助。4、活躍大腦。緊繃肌肉靠

牆站時，脊椎受到一定的刺激，而脊椎神經和大腦神

經是相連的，因此，可以刺

激到大腦神經，從而

研握尼領令

激發大腦活力。5、預防便秘。由於全身肌肉緊繃，不會

毫混刻

輕易被其他事物干擾，而是更注

葉長歲或小概例書展節也

重自己的呼吸。胸部往往不動，所以會採用腹式呼吸，

架會電部原圍促通溫

所謂丹田呼吸，可以改善腹部的血液迴圈，能緩解便秘。6、提升個人魅力。一個人的言行舉止能透露出他的個人魅力，

後天的學習能大大提升

自身魅力。其中，靠牆站立能改善走路駝背等不良走姿，有效“凹造型”，久而久之，

無需靠牆自然就有挺拔的身姿，給

人以自信、陽光等正面感，是空姐等禮儀培

趙元計技蘇任龍

訓的課程之一。7、改善代謝

。靠牆站立能讓包圍

肺部的胸腔活動順暢，讓氧氣充滿體內，改善代謝機能。