芝士回答來來自自: 芝士回答 2021-08-14

俯臥撐和臂力

擴斯舉絕景找狀新別現

棒、拉力器相比較下，俯臥撐練腹肌效果遠遠好於臂力棒、拉力器。

具體分析如下：臂

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力棒主要鍛鍊的是臂力

（尤其是小臂的力

量）、握力、肩部力量

意

，對於腹肌練出來的

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效果微乎其微；拉力

空座嗎比音選血光才值簡

器主要鍛鍊臂力、肩部力

特理培

量以及胸肌、上背部肌肉，對

生準呀祖速析龍額

於腹肌練出來的效果也不大；俯臥撐因為是腹部懸空，所以，

位端兵雙肥世

必定會練到腹肌，而且，完全可以

採用墊高腿部支撐點

，也就是腳高頭低的方

川教度認

式來鍛鍊，這樣會給腹肌

產生更大的鍛鍊效果（我就是

採用這種方式，並且配上一些其他的運動專案練出來的腹肌）。