匿名使用者2018.06.26 回答

你的運動有點過量了，注意適度調整運動量。

1。每天煅練運動第二天早上起來全身很累（期間一定要補充水分）；

2。如果身體難受，要放鬆身體痠痛部位，可以找人或自己按摩一下，然後泡1個熱水澡加上些食用鹽。注意多喝水喝適當休息，保持睡眠時間。聽聽輕音樂。都可以減緩或者祛除疲勞；

3。減少運動量，身體適應了再逐漸增加運動量；

4。嚴重的買點雲南白藥噴劑，噴在痠痛的部位。

손호2012.12.11 回答

你好！

減量，有點過力了。

如果對你有幫助，望採納。

匿名使用者2012.10.24 回答

運動有點過量了，注意適度調整運動量。如果身體難受，要放鬆身體痠痛部位，可以找人或自己按摩一下，然後泡1個熱水澡。注意多喝水喝適當休息，保持睡眠時間。聽聽輕音樂。都可以減緩或者祛除疲勞。