匿名使用者 1級 2018-12-27 回答

心理危機就是產生的一種心理上的壓力，感到做什麼事感到恐慌，化解的原因就是自己使強大。

風兒陣陣吹 1級 2018-12-28 回答

尋找專業人士如心理醫生諮詢求救。

匿名使用者 1級 2018-12-28 回答

心理危機，可以指心理狀態的嚴重失調，心理矛盾激烈衝突難以解決，也可以指精神面臨崩潰或精神失常，還可以指發生心理障礙。一般而言，危機（ crisis）有兩個含義，一是指突發事件，出乎人們意料發生的，如地震、水災、空難、疾病爆發、恐怖襲擊、戰爭等；二是指人所處的緊急狀態。當個體遭遇重大問題或變化發生使個體感到難以解決、難以把握時，平衡就會打破，正常的生活受到干擾，內心的緊張不斷積蓄，繼而出現無所適從甚至思維和行為的紊亂，進入一種失衡狀態，這就是危機狀態。危機意味著平衡穩定的破壞，引起混亂、不安。危機出現是因為個體意識到某一事件和情景超過了自己的應付能力，而不是個體經歷的事件本身。

近年來，人們對心理危機這一概念越來越重視，不少人受其影響，備受折磨。那麼心理危機是如何產生的呢？一旦出現心理危機又要如何應對？ 心理危機一個來源是突發事件。海嘯、冰雪災害、地震、空難、恐怖襲擊等危機來了，人們就會處在一種緊急的狀態下，這時內心的平衡被破壞了，會出現心理的紊亂，比如焦慮、緊張、恐懼、壓抑、痛苦等一些負面情緒。 心理危機另一個來源是一些危險性的刺激引發人的心理失衡。心理學家認為，每個人都在不斷努力保持著一種內心的穩定狀態，以使自己和環境能夠和諧。當一些重大的問題或者小壓力不斷積累，直到積重難返，就會讓人感到難以面對和把握，正常的生活秩序受到干擾，內心的緊張不斷積蓄，進而導致不知所措、所適從，甚至思維和行為都處於一種紊亂的狀態，這就是失衡，即心理危機。 心理危機雖然不是疾病，但是給人在心理上的創傷是不容忽視的。那麼面對心理危機該怎麼辦？ 第一，按照心理危機干預模式，每個人都應該在日常生活中學習一些心理健康的知識，掌握一些鑑別心理問題的方法和心理除錯的方法，這樣可以幫助自己更好地去適應社會。 第二，用科學的態度對待心理問題。心理問題一點不可怕，每個人都可能會有心理問題。當我們發生心理困擾時，能夠主動求助的是聰明人。很多人希望自己能夠做到萬事不求人，求人顯得自己能力不夠，其實不完全是這樣的。求助是虛心、是開放，我們要積極地利用資源，要懂得求助。當然，也要懂得助人。 第三，改變是需要持續的，不是說你跟別人說了你的困擾，別人給你出了主意，困境就消除了，有時需要一個比較長的時間，病去如抽絲。如果一個人真的得了抑鬱症，醫生開的藥詿吃還是要吃，一定要聽醫生的．不要自己隨便停藥，以免復發。儘量避免食用一些讓自己麻痺的東西，比如說酒精、毒品，還有一些麻醉劑、咖啡因等。 心理危機嚴重時可能會自殺行為，那麼對有自殺傾向的人有一個“三要原則”：第一要傾聽，第二要建立關係，第三要針對自殺求助者尋找他實施自殺的各種可能性，他計劃在什麼時間、什麼如點，以什麼方式自殺，這些都要儘可能多地瞭解。 此外，還有一個“九不原則”：不要說不能自殺，不能說要自很幼稚，不要說其實自殺者並不敢真的自殺，不要說自殺者的問題很快就會解決的。不要跟自殺者討價還價，不要對自殺者所說的事情表示震驚，不要答應自殺者你做不到的事情。不要討論死得值不值得這樣的問題，不要讓自殺者感到孤單。每個人都渴望被別人理解、尊重、欣賞、稱讚、支援、關懷，因為這是人性最根本的需要。