單跳

練習基本功中的強弱拍時，右手的強弱拍要和左手完全分開，不要右手打重左手也跟著打重，要左右手各幹其事，無聯絡手上基本功練習1個月再上鼓，由簡單節奏型打起（要能看懂譜子），如咚次噠次，每4小節加個花子練累節奏型再練腳鼓基本功，左腳拍子，右腳可以...

1999年，國際蹦床聯合會成為國際體操聯合的一個協會，並在2000年第27屆奧運會成為正式比賽專案，設男、女個人兩個專案，每個專案12名運動員參加比賽...