贅肉

隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪早上吃麥片喝減肥茶，肚子餓就吃水果適當飲食和適當運動，少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物...

誰說沒用你的時間太少了仰臥起坐必須要做到消耗能量特別大才能說起到減肚子作用具體方式是先慢速做大概50個然後快速100個接著慢速50個如果還能堅持按照上述方法繼續知道坐不動為止另外姿態要正確雙手抱頭兩腿併攏 pp壓這地面然後用肚子的...