街舞每天基本功練什麼練多久?

2：然後說一下整隻手的練習和正確的聯絡強度，方法還是推薦俯臥撐比較好，有人說做的時候速度越慢效果就越好，我卻不是這麼認為，速度慢是很有效果，但那練的是肌肉，主要是把肌肉練大，（當然不是說對力量沒有效果...