瘦的人怎樣練腹肌好

現在是以上的補充：每一天練一塊肌肉，肌肉要休息48小時，每一天練習1小時20分鐘，每天練習無氧運動（週一到週五）之前要跑步練後要跑步（2000m），無氧和有氧要結合...