芝士回答來自: 芝士回答 2021-08-15

釘鞋對成績的影響很大。 穿跑步

釘鞋可以極大的增加前腳掌的扒

地能力，對於短跑的加速有很

觀紙層承句勞業烈角

好的輔助作用。短跑經驗是穿釘鞋跑100米可以提高0。5～0。

8s的成績，非常明顯。 注

意，在不同的跑道要用不

達急組訴於師

同的釘子，塑膠跑道必須用短釘，其他跑道（煤渣，土

廠願品京

道）要用長釘。 短釘長度一般在5mm以下（內徑小），長釘一般是8mm～10m

永升半危

m（內徑相對大一點），

守各換

專業的跑鞋釘子的材質非常優異，

高強度陶瓷釘，一

般的跑鞋是鋁釘或鐵釘。

釘鞋下面的釘子數量與

使用者力量有關。釘子越多力量需要越大，。一般5、6釘的是技術型的， 適合短跑。 7、8釘的是力量型的，適合

跨欄跑或者跳高跳遠

的助跑。力量型用7

、 8釘能發揮出力量，

力量不好的技術型用

5釘，6釘。