遊醫明達 2022-07-08

過去女人以為男人才需要補腎，等身體因腎不好出現種種問題時，女人才知道自己也需要跟男人一樣補腎。既然要補腎，肯定是需要找對方法，為了達到好的補腎效果，在補腎之前，先來看看女人補腎的最佳方法是什麼呢。

女人補腎時要先減少對腎臟的傷害，在生活中少做些傷害腎臟的事情，比如遠離有毒的空氣、性生活次數不能太密集、自慰不要過頻繁、不吃對腎臟有傷害的食物，不熬夜等等，長期堅持下去，腎部也會越來越好。

再者，女人可以選擇吃些對腎部有益的食物，比如大蒜、西蘭花、花椰菜、雞蛋、蘋果、牛奶、牛肉、羊肉、香菇、黑芝麻、韭菜、黑米、生蠔、黑豆、黃豆、蝦、羊腰、豬腰等等，都對於補腎有相應的作用。

女性在平常也要能夠適當的運動，可以選擇慢跑、做瑜伽等等的運動方式，透過這些運動方式來增加身體的抵抗力，減少生病之後，腎部也會越來越好。女性們還要保證每天的睡眠時間，至少要睡7個小時以上，保持規律的作息，保證每天睡覺的質量。也可以在晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，也是可以達到補腎效果。