Girl On Fire2010.11.24 回答

陽虛質的人要注意保暖

陽虛質者耐春夏不耐秋冬，秋冬季節要適當暖衣溫食以養護陽氣，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑熱多汗，也易導致陽氣外洩，使陽氣虛於內，要儘量避免強力勞作，大汗傷陽，也不可恣意貪涼飲冷。在陽光充足的情況下適當進行戶外活動，不可在陰暗潮溼寒冷的環境下長期工作和生活。

陽虛質的人不適宜游泳

陽虛質的人應以振奮、提升陽氣的鍛鍊方法為主。由於該體質畏寒易受風寒侵襲，所以鍛鍊時應注意保暖避寒。

陽虛質者要選擇暖和的天氣進行戶外運動鍛鍊，不宜在陰冷天氣或潮溼之處鍛鍊身體，如水中游泳易受寒溼，一般不適宜。根據中醫理論“春夏養陽，秋冬養陰”的觀點，陽虛質者的鍛鍊時間最好選擇春夏天，一天中又以陽光充足的上午為最好的時機，其他時間鍛鍊則應當在室內進行。運動量不能過大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出傷陽。中國傳統體育中的一些功法、適當的短距離跑和跳躍運動，如跳繩等可以振奮陽氣，促進陽氣的生髮和流通。

陽虛體質怎麼進補

陽虛體質用中藥進補，在溫陽的時候要注意養陰。也就是說在吃溫性的中藥時，比方說吃冬蟲夏草時，要吃一點滋陰的藥，比如山藥、枸杞等。

進補的時候要兼顧脾胃。如果舌苔很膩，說明胃腸功能負擔重，消化不好，這個時候，要先請醫生調理好腸胃，再進補。

老百姓的蟲草：

枸杞子

陽虛體質人群包括中老年人有陽虛症狀的人，可以吃枸杞子。方法之一，是每天干嚼30克枸杞子。

枸杞子，是老百姓的冬蟲夏草。

幹嚼枸杞子，最早記載在《外科全書》中。有人在睡前幹嚼枸杞子30克，能治療夜間口渴症；有人用枸杞子嚼服，每次15克，治療精子異常；還有人把枸杞子烘乾，研成粉末，治療萎縮性胃炎，都有良好效果。

浙江省國家級中藥師徐錫山老師的養生秘訣就是每天早上吃一把枸杞子，吃了20多年，82歲的他現在每天在杭州多家醫館做藥材質量顧問，身體健康。

有人試驗，給予枸杞子提取物每次50毫克，每日兩次口服，4周為一個療程。連服兩個療程後，老年人的免疫功能有顯著提高。

劉斌等人依據細胞壽命學說，透過試驗證實枸杞子有較明顯的延壽作用。戴壽芝等給小鼠喂飼大劑量的枸杞子，發現能延長小鼠壽命。從12月齡開始喂飼枸杞子的實驗組，比18月齡開始喂飼的實驗組，平均壽命延長了三分之一，最高壽命延長了41日。

陽虛質的人宜交知心朋友

陽虛質的人性格大多比較內向、沉靜，常常情緒不佳，易於低沉。應該注意調節自己的情緒，要善於自我排遣或與人傾訴、寬宏大量，改變自己的心情。

到現在為止，上醫院找心理醫生還不是我們的習慣。其實，人人都會有心理疾病，人人都需要心理疏導。那麼，目前替代心理醫生最好的辦法是什麼？就是找好朋友傾訴，朋友就是你的心理醫生，這是我國良好的傳統。當你感到鬱悶、心裡憋得難受的時候，去找你的朋友吧，你的朋友肯定會幫你渡過難關。

陽虛質的人吃什麼適合

腎陽為一身陽氣之本。陽虛質的人日常食物應以溫性事物為主，還應考慮有針對性地配合補氣食物，保護脾胃，增加身體的抵抗力。常用的補陽食物，可選用爆炒羊肉、狗肉、雞肉、帶魚、泥鰍、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦）、海參、淡菜、鵪鶉、刀豆、栗子、韭菜等，夏天不要吃過多冰凍食物。

陽虛質的人適宜吃核桃仁，具體吃法可以將核桃仁煮粥。

配伍：核桃仁50克，小米適量，一起入鍋煮爛，可以在三餐間當點心服用，吃的時候可以適量加一點紅糖。每日一到兩餐，兩週為一個療程。此粥健脾益氣，溫胃潤腸。

國醫線上/康秀科技2014.02.06 回答

陽虛體質

者常出現畏寒肢冷、腰膝酸冷、拘急冷痛、性慾冷淡、面色蒼白、小便清長、舌淡脈弱等證候，可選用以下一些保健配方進行自我調養。

1.鹿茸酒 

取鹿茸4。5克，白酒500毫升。將鹿茸用白酒浸泡20日以上即可服用。本藥酒具有壯元陽、益精髓、補氣血、強筋骨的功效。適用於精血不足、頭暈眼花等腎陽虛者。口服，每次10毫升，每日兩次。

2.雪蓮酒 

取雪蓮花15克，白酒或黃酒200毫升。將雪蓮花浸泡於酒中，7天后即可飲用。本藥酒具有補腎壯陽，調經的作用。適用於陽虛者的保健，也可用於調治腎陽不足而引起的畏寒肢冷、關節冷痛、陽痿、月經不調。每次飲用10毫升，每日兩次。

3.雙參鹿茸蜜膏

取鹿茸片20克，丹參200克，紅參20克，白蜜1500克。先將鹿茸用米酒浸泡後烘乾，紅參慢火烘乾，共研成細末；然後將丹參熬汁去渣後，倒入白蜜煉稠；再和入鹿茸紅參粉，濃縮成膏。本膏方具有補益精血，延年益壽之效。適用於陽氣虧虛、畏寒肢冷、氣短乏力、心跳緩慢、頭暈目眩者。口服，每次1匙，每日兩次。

　溫馨提示

上述藥酒和膏方只適合於陽虛體質者，服用前務必對症。凡有五心煩熱、口乾咽燥、神煩氣粗、失眠盜汗、尿黃便乾等陰虛火旺者以及感冒發熱者忌用。http：//www。guoyi163。com/tcm/slyjk/zhongyitizhi/10515。html關注更多陽虛體質者如何調理