養生種草 2022-08-24

秋季晝夜溫差大，降水少，空氣溼度低，稍不注意就容易引發呼吸道疾病、腸胃炎、感冒等，尤其是肝病、結核病、心腦血管疾病等慢性病患者病情容易反覆，嚴重的危害到了人體的 健康 。所以秋季 養生 尤為重要，但是多數人可能對於這一季節的 養生 禁忌不是很瞭解，如果選擇了錯誤的 養生 方式，就會導致身體受到損害，甚至是患上疾病，下面就來看看如何避開這些 養生 禁忌吧！

一、忌多食

在炎炎夏日之中，人的能量消耗過大，人們總是會出現食慾不振的情況，很容易的就會導致身體內部的熱量供給不足，而到了秋季天氣轉涼，早晚溫差大，人們的身體對於熱量的需求會大大地增加，但是，在這種情況之下人的飲食會不知不覺地過量，導致身體之中的熱量急速增加，這些熱量在一時之間無法消化完全，就會導致堆積在身體之中變成脂肪，而脂肪多了，就會危害到人體的 健康 。

二、忌“春捂秋凍”

“春捂秋凍”是我國古代的一種保健方法，民間稱為“薄衣法”。其做法是在夏末秋初之時，慢加衣服以逐漸適應外界的環境，達到鍛鍊抗寒能力的目的。但秋季晝夜溫差大，尤其是年老體弱者不要盲目追求“春捂秋凍”，以免受涼引發疾病。因此，要注意早晚新增衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，早晚出行可以帶一件長袖衣服，注意保暖，以防生病。

三、忌夜晚開空調

進入秋季，晝夜溫差逐漸加大，往往是白天酷熱、夜間涼爽。建議大家晚上睡覺時儘量不要使用空調。因為空調滲入骨髓的涼意，容易使人出現身熱頭痛、關節痠痛、腹痛腹瀉等症狀。所以秋季後要注意空調的使用時間，特別是不要在夜晚睡覺的時候整夜開啟。另外，睡覺時也不宜對著門窗，避免受到冷風侵襲而致病。

四、忌貪涼

進入秋季後，晝夜溫差變化大，是脾胃病高發季節，特別是潰瘍患者更易復發，因此這個時節應格外注意調停脾胃。尤其是患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人，要特別注意不宜多吃寒涼食物或生冷的瓜果。所謂”秋瓜壞肚”的民諺就是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。因此，專家提醒人們，立秋之後應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

秋季早晚溫差大，且氣候變化多端，有基礎性疾病以及身體素質低的人容易患病，導致身體越來越虛弱。因此，在秋季中只有用對了 養生 方法，才可以幫助我們保護好身體的 健康 。以上為大家介紹的4個禁忌一定要牢記，這樣才可以幫助我們獲得真正的 健康 ，安全度過這個秋天！