夢古邊 2017-11-18

你既然提問這樣的問題，就表示你早就知道失眠的危害性了。

去醫院，一般都是直接給你開藥，西藥副作用太大。

具體要看是什麼原因導致的睡眠不好，要看睡眠障礙的嚴重程度。

普通睡眠障礙可以透過食療或調整生活習慣來解決，比如，睡前喝溫熱的牛奶有助於睡眠，但不能空腹喝牛奶，晚餐要吃溫熱的容易消化的食物，還有，一般的酒都能導致人想睡覺，但要適量，如果睡眠障礙很嚴重，透過保健品和食療沒用的話，嘗試一下換一個安靜溫暖的環境效果怎樣，而且睡前不要吃太飽也不要太餓。只知道長沙榮新奇教授用中西醫結合、內外科結合+心理諮詢和催眠療法，治療失眠真的很靠譜，很多患者的睡眠障礙都好了。大多數人睡不好是因為自己有想不通的心事，真的需要專業的心理諮詢催眠治療才能解決。