HEY佑沅子__ 2017-07-23

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；

瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；

瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；

瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；

瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

除此之外，瑜伽健身還要注意補充營養，可以 適量 使用 蛋白粉等等來補充，上、PQ fitness‘’公司 的官網 瞭解，上面有很多 品牌，（比如 歐、普。特蒙。on 的 ） 他還有 專營店，比較有 保障 。

AilsahloZ7 2018-10-20

因為瑜伽具有減肥消呀，塑形，調節內分泌等功效以及它所具有的低傷害和柔和，運動形式。

但隨著練習人數的增多，因不到練習受傷的案例也逐漸增加，這些傷害。多是由於動作錯誤或者肌肉和關節的生長方向不對所造成的。最常見的瑜伽病主要集中在韌帶拉伸，軟骨撕裂，關節炎症，神經痛等方面。

所以我們要堅持正確的。方法見喜面喜方能讓你的身體不會造成傷害。

建議一定要找到好的瑜伽老師。一個好的瑜伽老師不僅可以教授你正確的瑜伽練習方法和以家庭式。而且他健康的人生態度還會參透到你生活的方方面面，給你帶來積極的影響。

嘉莉瑜伽學院讓你舉止更優雅，內心更從容。

tsy9596 2017-07-29

練習正位瑜伽對緩解壓力、疲勞，改善生活習慣這方面的好處是挺大的，想要練習正確的正位瑜伽可以利用一些輔助工具來進行練習，比如Atmananda的正位瑜伽墊，它的正位系統是有國家專利的能科學、正確的引導練習正確的體式。