阿顏g582 2016-05-13

“精神第一，飲食其次，鍛鍊在第三。”在談到養生之道時，施小墨說，中醫認為七情致病，因此要保持樂觀的精神；飲食則須注意營養均衡；運動則提倡選擇適合自己的方式。

施小墨說，鍛鍊完不累，覺得精神煥發說明鍛鍊方式和運動量適合自己。同時，運動方式的選擇也因人而異，呼吸道系統疾病患者就不適合游泳，冠心病患者不適合長跑，心臟病、高血壓患者不適合劇烈的爬山運動，肥胖的人不適合做安靜的氣功運動。

“人的壽命到底能有多長？”施小墨說，在《黃帝內經》上就已經記載說人可以活到一百歲，但必須養生有道，注意飲食有節制、生活有規律、工作有勞逸。 施小墨認為進補“需要因人、因時、因地”。他解釋說，四川的水寒涼，氣候溼度大，當地吃麻辣很適合，但廣州溫熱，吃辣就容易上火，這就是“因地原則”。

兒童乃純陽之體，適合清補；身體肥胖、排便不暢，適合通補；手腳涼、沒精神、大便稀等，適合溫補；大出血的病人，需要峻補；一般人可以適當平補。這就是“因人原則”。

“因時”則需要注意夏季適合清補、通補，冬季適合溫補，春秋適合平補。 施小墨提到，選擇保健品可以遵循四個原則：第一，有正規的批准文號；第二，有正式生產廠家和聯絡電話；第三，所宣傳的功能主治適合自己的需要；第四，是否對自己有效，先購買少量短期嘗試，最多不超過一個月，如果有效再選擇長期使用