芝士回答來自: 芝士回答 2021-08-23

全麥麵包有減肥的效果，但是經常吃還是會對身體有一定影響的。現在是個愛美的時代，因為生活條件逐步變好，很多人的體重也就跟著上去了，再加上長期不運動，減肥就成了很多朋友的一個難題。俗話說“三分靠練，七分靠吃”，吃的東西熱量少，身體消耗得多，自然也就瘦下來了，所以吃全麥麵包對減肥是有一定幫助的。

全麥麵包為什麼可以幫助減肥呢？因為全麥麵包是由小麥做成的，其中含有小麥麩皮，這就是能夠幫助減肥的重點成分了。小麥麩皮一共有六層，其中五層都含有豐富的粗纖維，營養少，身體也難以消化。所以同樣體積的麵包，全麥麵包中含有小麥麩皮的含量高，吃進去吸收率低，有飽腹感的同時，熱量也低，自然就達到了我們減肥的目的。但是，全麥麵包中也含有豐富的維生素，對身體也有一定的好處。

全麥麵包雖然好，但是多吃也不行。正是因為麵包中含有的小麥麩皮，如果經常食用，麩皮中的物質會影響身體對鈣質的吸收，長期食用容易缺鈣，其他營養物質缺失等。並且，全麥麵包對食用者的腸胃功能也有一定的要求，消化能力不好，或者是有胃病，腸炎的人最好少吃，以免對身體造成負擔，適得其反。

所以，是否要透過食用全麥麵包輔助減肥，也要有自己的選擇。並且市場上很多標寫全麥麵包的產品，其實其中也添加了不少的油脂，糖分等等，所以有可能沒有減肥的功效，反而越長越胖。什麼東西都有兩面性，朋友們也千萬不要為了減肥做出傷害自己身體的事，科學減肥，多運動，控制飲食，相信一定會得到一個好身材。