Koala 1級 2019-01-21 回答

首先，睡前看小說是個會影響睡眠質量的因素，在整個環境是黑暗的條件下，只有手機是光源，這時候對大腦的影響很大，黑色素的沉積也非常迅速。如果你的大腦在需要休息的時候得不到休息（因為你睡前看小說，即使睡著了，大腦也還是持續思考）第二天是什麼感覺我也不用多說了。如果你是因為作業太多，我建議你早晨6點起床寫剩下的，對於正在長身體的高中生來說，晚上9點是必須睡覺的時間。一開始你可能調不到這個時間睡覺，那就早晨起床後用熱毛巾敷臉，等到你自己感覺有血液上來了，就可以了。

還有什麼問題，請提出。

望採納（不僅僅是這條問題，生活習慣也要更改）

匿名使用者 1級 2013-10-31 回答

不是，過一段時間就好了，我以前也這樣過。

匿名使用者 1級 2013-10-31 回答

不是嗜睡症，是你生活無規律，打亂了生物鐘，慢慢給自己定個計劃調整生物鐘就好了

怦然心動 1級 2019-01-02 回答

再睡過