Better Man2009.10.02 回答

1。瞄籃

如果要確定一個瞄籃點的話，就應該努力瞄準籃圈的後面一點。

2。持球

投籃手的食指應放在球的中心平面的圓周上，其餘四指自由展開，

由拇指和小指使球正對籃框，用手指和掌根觸球，而不要使掌心觸球。

3。球出手和出手後的跟隨動作

整個投籃應該是一次性地流暢完成。球出手時，手臂，手腕和

手指應伸直，抖腕柔和，球出手後，手腕和手指應呈鵝頸形，並在空中

停留一會兒。

4。眼睛注視著瞄準點

即使球在飛行中，眼睛也要一直注視瞄準點，而不要跟隨球飛行。

5。飛行弧線

一般人們投籃時的弧線往往較低，所以在練習時，應有意適當

加大弧線。

6。球的旋轉

出手時應撥球使球有一定的旋轉，但不需要太大。

7。自信心和注意力也起著很大的作用。

運球；

應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 （這樣比較容易控制球）。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。

運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。

Fashionlink2009.10.02 回答

如果想速成的話，你可以每天多花幾個小時和球做些小動作，這樣可以很快地提高你的球感，其次，我覺得投籃動作沒什麼大不了的，每天多投投，就是再彆扭的動作你也可以成為神射手的，方正想打好籃球，不斷練習是在所難免的