陽光天堂2011.11.29 回答

蛋白質是構成頭髮的基本原料。牛奶、蛋類、黃豆等均含有硫和豐富的優質蛋白質，多吃這類食物促進頭生髮長。多吃胡蘿蔔、西紅柿、青椒、杏、海藻、蛋黃等含維生素Ａ豐富的食物，可使頭髮光潤而有彈性。

碘是合成甲狀腺素的重要原料，而甲狀腺素能對頭髮的光亮秀美起很大作用。經常適量吃一些含碘，如海帶、紫菜、海魚、海蝦等，能促使頭髮滋潤健康。花生、芝麻等食物中含有豐富的胱氨酸、甲梳丁氨酸，也是促進頭髮秀美的營養素。

３個防治脫髮的方法

１：多吃含鋅的食物：體內缺鋅可影響蛋白質的合成，是導致突然脫髮的原因之一。缺鋅者應在飲食中適當增加海產品、牛奶、牛肉、蛋、海藻類食物。

２：常吃黑豆：常吃黑豆對治療早禿、斑禿、脂溢性脫髮、產後和病後脫髮都有作用。

３：用生薑擦頭：用生薑切片，在乾淨的不鏽鋼鍋或微波爐中加勢，然後用熱薑片塗擦脫髮部位，每天堅持數次，可刺激毛囊，促進脫髮再生．

mtjegh2011.11.29 回答

吃黑芝麻咯

Oliver。2011.11.29 回答

可以買點黑芝麻 在家幹炒一下，然後碾碎 加點白糖 攪拌。每天早晚各一勺。記得要嚼著吃，不可吞服。