搏命2014.11.02 回答

這是道數學題吧~正規跑道的跑道寬度是1。22米~

SOSO使用者2014.11.02 回答

我來說說我的經驗。

1、力量是基礎，速度是核心！

做做臥推槓鈴，雙手十指相對的俯臥撐

2發力順序：蹬腿，轉腰，挺髖，挺胸，頂肩，撥球。

力從地起！自下而上，挺髖這個超越器械動作可以大幅提高你的投擲遠度！是必須掌握的技術。

記住：先挺髖後頂肩，不要一轉過來就頂肩，這樣人是往下扒的，用力不充分，很難會有好成績！

出手：一定要是手臂內旋，四指橫向撥球，這樣才能發上力，不要想投籃一樣的手型。

我自己發明的“雙手十指相對的俯臥撐”，一段時間的練習可以解決出手的手型問題。如果能撐起來擊掌就更好。

3、兩腳站位：前腳與後腳錯開站位，前腳稍向下些，後腳稍向上些。這樣有利於身體的扭轉。蹬腿發力！

4、出手速度是關鍵，前面一切的動作都在為得到更快的出手速度，發力要猛，最好是“吐氣用力”就是在出手的瞬間喊一聲，可以調動身體的興奮性，經我研究喊“啊”字最好，因為出氣比較通暢，罵人的話不