網友8e65451 推薦於2017-09-22

這是臂力的問題。

處理好手臂與投籃的關係

初學者在投籃時，通常感到無法控制球的拋物線。在高度上時高時低，在遠度上時遠時近，從而影響了投籃的準確性。許多教師在投籃的教學中，對初學者如何有指向地具體進行投籃動作的調整缺乏足夠和有效的教學方法和手段。

人們習慣將投籃拋物線分為高、中、低三種，實踐證明中等拋物線是最理想的。弧線高低取決於投籃的出手角度和出手速度，投籃距離和出手高度也與弧線高低有密切聯絡。具體地講是透過作用於球體的手和手臂來實現的，取決於投籃手臂與水平面夠成的夾角大小和手指、手腕和手臂的適度用力。

可將球飛行的拋物線看成一個合力，可將其分解成垂直向上和水平向前的兩個分力。分別由投籃手臂的上臂和前臂控制，從而有效地解決了對拋物線進行控制難的問題。在投籃時，如果投出的球的拋物線過高，就主動降低上臂的上舉幅度，減小手臂與水平面的夾角；如果投出的球的拋物線過低，則應提高上臂的上舉幅度，加大手臂與水平面的夾角；如果投出的球的飛行距離不夠，則應加大前臂的前伸幅度與速度；如果球的飛行距離過遠，則應減小前臂的前伸幅度與速度。

一般來講，6—7米遠距離投籃的出手角度為50°—55°，5米前後的中距離投籃出手角度為70°，中遠距離投籃出手時上臂與身體的垂直線成30°左右夾角，弧線最高點在籃圈水平面上方1。2—2米為宜。但應注意的是，由於投籃者的身高、投籃方法（空心、碰板）、投籃距離、出手速度及其受防守干擾等的不同，投籃弧線不可能是一種模式。應從實戰出發，既熟悉一般規律，又要善於區別情況，相機處理。對於初學者，應在練習中，及時根據上一次所投出球的不同情況和教師的提示，進行有針對性的適時調整，以確保投籃動作的準確和投籃的準確。

手機使用者51634 2014-10-06

我覺得投籃拋物線高的一個原因是你的手指在投籃的時候沒有用力，所以就會投的很高，你投籃的時候手指用力，就會好一些～

森本奏 2014-10-06

投籃時讓手指充分的撥動籃球，更多的用腕力和指力，而不是手臂前揮的慣性。出手之前，手指還要有一個下撥動的動作。不過投籃弧度高也不見的是壞事兒，從理論上來說，弧度越高，籃筐的進球有效區域越大。只要能保證出手手型和命中率，這些並不是很重要。