亮劍2011.01.26 回答

有胡蘿蔔素、魚肝油、動物肝臟。

橘紅色的食物和水果，即：有含維生素A多的食物。如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等，維持眼角膜正常，不使角膜乾燥和退化，增強在暗中視物的能力。含胡蘿蔔素多的食物。如胡蘿蔔、南瓜、青豆、番茄等，最好煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類食物所含胡蘿蔔素在人體裡能轉變成維生素A。含核黃素（維生素B2）多的食物。如牛奶、乾酪、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等，能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。

匿名使用者2011.01.26 回答

最好的是胡蘿蔔！動物的內臟，明目的

痞子狼2011.01.26 回答

魚肝油！