doumeicuo2017-09-17

相信很多女生都對自己的身材特別不滿意，都有過痛苦的減肥過程。減肥可以說是大多數女生要持續一生的事業了，除了少數的吃不胖的人煩惱要如何增胖，大多數情況下我們女生都只能逼著自己不去吃那些高熱量的食物，逼著自己去運動。但是減肥實在是太苦了，而且會隨著年齡的增長新陳代謝漸漸變慢導致減肥也越來越難，光靠不吃晚飯不吃零食是很難快速見效的，還要堅持跑步健身上私教課。但是我是一個能坐著就絕不站著，能躺著就絕不坐著的人，讓我不碰面包漢堡已經很痛苦了，還要讓我運動？！所以我常常會在飢餓的時候懷疑起自己減肥的目的，一度想要放棄了，但是最終我還是忍了下來。

我最胖的時候有110斤，那時候真的胖成豬了，所以下定決心要減肥。於是我就規定自己晚上七點以後什麼東西都不能吃了。前兩天還是很有動力的，想著瘦下來後可以穿好看的吊帶和熱褲就很有熱情，但是到了第三天晚上我真的餓的要打滾了。因為那幾天中午我都是吃學校食堂，食堂的飯吃完跟沒吃一樣，油放超多飯又很硬，所以我每次都只吃了五分飽就吃不下了。那天晚上七點多我超想點漢堡王的豬肘漢堡，超級不想減肥，覺得減肥太苦了真的堅持不下去了。然後我首先就點開韓國女團們的照片，看漂亮小姐姐們的小細腿和巴掌臉還有精緻的鎖骨、纖細的手臂。就像下面這張圖上的小仙女一樣，以此來安慰自己瘦下來也會擁有這樣好看的身材。每次看好看的小姐姐就會讓我內心重新爆發出巨大的力量，支撐我繼續忍受飢餓。

但是有的時候看小姐姐的照片也不管用，內心只有一個想法：去他的減肥我就要吃漢堡！這個時候我就會靠著我僅存的理智去刷牙，因為刷牙可以起到稍微抑制食慾的作用，刷完牙後還感覺很餓的話可以去接一大杯水咕嘟喝下去。因為喝水不長胖，還可以幫助自己降低飢餓感。同時還可以在心裡安慰自己：今天少吃一口肉，明天維密我走秀。如果這樣都還不管用的話，就儘量轉移自己的注意力，比如說去逛一逛淘寶啊，看看書啊，在手機上唱唱歌啊什麼的，讓自己不要去想自己很餓這件事。

其實要讓自己堅持下去減肥，不讓自己失去動力最有效的辦法，就是在失去動力或者很餓的時候拼命轉移自己的注意力或者是讓自己忙到根本沒時間去吃東西。當我們一個人待著的時候意志就會很薄弱，就很容易對減肥失去信心，減肥就會很容易失敗。希望大家都能堅持減肥，擁有纖細健康正常的身材，當然也不要過度減肥，減肥雖然很重要，但是健康才是第一位。