壤駟秀英六奕 2019-01-23

這個你大可放心，騎車要想長成肌肉腿，是需要長時間的騎行和高強度才能把腿的肌肉長出來，

你只要把騎行的時間和強度降低了，怎麼騎都不會腿粗的

騎車其實是和跑步一樣的，長時間的慢跑和慢騎，是不足以達到肌肉增長的條件的，你騎的時候，不要騎太快，勻速的慢慢蹬踏板，如是騎的距離遠，可以選擇騎15分鐘休息一下，讓腿部肌肉放鬆，再繼續騎，騎的時間要控制在一小時左右，中間可選擇休息三次，只要不騎的很快，就可避免腿粗從而達到瘦腿的效果