︶人生如流水2019.05.26 回答

女孩子長高發育時間比男孩早，初一初二是女孩子長高高峰期，16歲就基本定型。

所以要多攝取含蛋白質豐富的食物，並非單攝取鈣就可以了。

多進行戶外活動，宜多較放鬆運動。避免激烈高強度運動。

像足球、田徑等都不適宜。

最有效的長高運動是跳繩。

每天堅持30分鐘以上的運動，並最少曬太陽15分鐘，持之以恆，必有效果。

之後就是作息要規律，晚點沒所謂，但一定要基本每天同一時間作息。

牛奶之所以受人推薦，因為屬於我所提到的三高食物，建議每天喝500ml，早晚喝。另外可以多吃雞蛋，其營養價值可以自己查詢。

匿名使用者2011.07.03 回答

能的吧，得自己有信心才行！

匿名使用者2011.06.24 回答

應該有一定的效果！

世界真美好2011.06.08 回答

你好！

長高，和這些東西沒關係。除非你缺鈣，不然，該長得不吃也會長，不會長大的你當飯吃也沒用。就說你這半年還有沒有長高吧，如果沒有，基本上就是骨垢線已經閉合了吧，除了斷骨增高，是沒有別的辦法了的。

希望對你有所幫助，望採納。