匿名使用者 1級 2011-05-19 回答

形意拳的基礎在三才樁，通常被稱之為“三體式”。三體式是基礎中的基礎。

形意拳稱站樁為築基功，築基功是形意拳萬法之源，萬變之本。有口頭禪曰：“樁功是個寶，得它才是好。”想學好形意拳，就要牢牢的打好樁功這個基礎。有了堅實的樁功基礎，所習練的形意拳才能剛實迅猛，內外六合，達到“不動如五嶽，動如狡兔”。反之，沒有牢固的樁功基礎，學到的形意拳套路再多，下的功夫再深，也是空中樓閣，紙上談兵。

形意拳築基三體式又叫“三才式”，即天地人三才；也是樁功和形意拳所有變化的開始，所謂“萬變不離三體式”就是這個道理。

形意母拳是形意五行拳

劈、崩、鑽、炮、橫，五拳之名稱也。劈拳之形似斧，性屬金，崩拳之形似箭，性屬木；鑽拳之形似錐，性屬水；炮拳之形似炮，性屬火；橫拳之形似梁，性屬土。由相生之理論，故橫拳能生劈拳、劈拳能生鑽拳，鑽拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生橫拳。如萬物之生放土，故橫拳能生各拳。由相剋之理論，故劈拳能克崩拳，崩拳能克橫拳，橫拳能克鑽拳，鑽拳能克炮拳，炮拳能克劈拳也。

再高階一點的就是十二形了

形意十二形是以拳擬為十二種動物的生活形態和搏鬥的特長而組成的形意傳統套路。它包括龍、虎、猴、馬，鼉，雞，燕，鷂，蛇，鳥臺，鷹，熊。較五形拳練習，又增加了許多手法、身法、腿法和步法，形象豐富、勁力全面，是提高身體素質、改變人的精神氣質，進而達到延年益壽的目的，又鍛鍊和掌握多種勁力，搞攻防實戰能力。

匿名使用者 1級 2011-05-19 回答

練形意拳這類內家拳要找個會的老師，不然光看別人說的練不但練不出效果，還很容易練傷身體。建議找個本地練內家拳的師傅學習吧。

昨天的我 1級 2011-05-20 回答

你好！

看‘張烈老師講武術’這個部落格

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