熱心助力學長 2021-04-15

一、打乒乓球的好處

打乒乓球的好處是可以健腦、預防近視、鍛鍊身體的靈活性、強身健體、紓解壓力和減肥瘦身。

1、最佳的健腦運動

運動者在球檯邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的資訊進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。

2、預防近視

小球類運動都有訓練眼球轉動的效果。打乒乓球時，眼睛以兵乓球為目標，不停地遠近、上下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆與收縮，眼外肌也不停地活動，可促進眼球組織的血液供應和代謝，有效改善睫狀肌的功能。

3、鍛鍊身體的靈活性

乒乓球運動可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，能提高人體的速度素質、力量素質，同時在移動截球的過程中，又鍛鍊了身體的靈活性和協調性。

4、強身健體

乒乓球運動能使人體的迴圈、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛鍊，可增加肺活量，改善呼吸功能。

5、紓解壓力

打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。在日常生活中，如果遇到委屈，或者感覺生活壓力大時，不妨打打乒乓球。

6、減肥瘦身

乒乓球會有跨越，跳起等快速移動的動作，每天堅持打1-2小時乒乓球，能有效的燃燒腿部、腹部和手臂的脂肪。

二、打乒乓球的壞處

1、急性腎衰竭

打乒乓球過量，會導致肌肉出現溶解現象，肌肉裡的肌紅蛋白就會在腎小管裡形成結晶，對腎小管形成阻塞，從而影響了腎臟的正常運轉。而肌紅蛋白流入到腎臟後會直接損傷腎臟，從而造成急性腎衰竭的症狀出現。

2、影響內分泌

當我們經歷過一次運動量大的乒乓活動後，往往就會覺得身體十分疲憊，動都不想動，更不用說做晚飯了，其實造成這樣的現象正是內分泌受到抑制導致的。

通常控制我們身體激素分泌的正是腦垂體，而打乒乓球過量的時候，腦垂體的功能就會被抑制，這樣就導致激素分泌受到影響，這樣就會造成身體疲勞，體力恢復差，甚至會有抽筋的現象出現。

3、缺鐵性貧血

其實打乒乓球過量也會出現貧血現象的，這裡的貧血不是說身體流出大量血液，而是在醫學上稱作“運動型貧血”。這是因為在打乒乓球的過程中，身體會流出大量的汗液，汗液裡除了會有水分外，還有很多金屬離子，比如血液裡的鐵離子，汗液的大量流失就導致血液裡鐵離子減少，從而造成貧血，所以又叫“缺鐵性貧血”。

4、關節受到磨損

其實打乒乓球過量造成關節磨損的原因非常好解釋，因為在運動的時候，身體的各個關節其實都會發生觸碰，尤其是膝關節。

如果打乒乓球過量的話，那麼造成身體關節部位發生碰撞的次數增多，從而不可避免的造成關節之間出現磨損現象，而且關節一旦出現磨損現象就很難復原，不僅非常容易受傷，而且在下雨陰天還會出現風溼性關節炎的症狀，非常疼痛。

5、造成身體脫水

在打乒乓球的時候，由於腎上腺素升高，加之未來天氣即將變得炎熱，會導致很多人在運動的時候會大量出汗。

汗液裡的主要成分就是水，如果汗液大量流失的話，那麼就會造成身體水分的不斷流失，從而出現脫水現象，夏季因為脫水現象導致中暑現象經常發生。

擴充套件資料:

以健身、促進身體發育、培養特長為目的的乒乓球訓練，6-8歲為最佳時期。這時候的兒童，思想單純無雜念，具備一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強，是開發運動能力的黃金時段。

初中和高中階段，由於學業繁重，已經沒有時間練習打乒乓球了，即使勉強為之，已經錯過了各項身體能力的最佳時期，動作僵硬、反應遲鈍，成績提高緩慢，技術水平上升空間很小。

灰灰娛樂導師 2021-10-10

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回答

1、正常情況下6-8歲以後的孩子就可以接受正規的系統訓練了，因為這個時期培養球感和手感是最好的。這個時期的小孩具備了一定的接受能力和行為自制力，而且身體柔韌度也處在最佳的時期，是開發運動能力的黃金時段。

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小孩打乒乓球的壞處有哪些

2、如果讓孩子過早的的學習乒乓球容易拉傷筋骨，因為孩子太小他們的理解能力有限，學習乒乓球時不正確的發力方法和動作，很容易扭傷孩子的肌肉，對孩子今後造成不可磨滅的傷患。

3、如果讓孩子過早學習打乒乓球，會無法平衡雙臂肌肉的大小。也就是說不能正確使用打乒乓球的力度那麼會導致孩子左右臂部粗細不同。

加上打乒乓球需要彎腰，屈膝移動，如果姿勢不正確或者訓練時間過長，那麼稍有不注意就容易形成習慣性駝背，對孩子來說駝背對自身形象沒有好處，還會影響孩子的自信心。

4、如果小孩子打乒乓球的時間過量會導致肌肉出現溶解的現象，從而影響孩子腎臟的正常運轉。

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小孩打乒乓球的壞處有哪些

5、小孩子身體正處於高速發育時期，如果讓孩子過小接受這種高強度的鍛鍊之後，往往身體很容易出現疲憊感，很多孩子回家躺上床就不想動了，更別說吃晚飯了。飲食是孩子成長的關鍵，更是一切營養的來源。

6、孩子在打乒乓球的時候由於腎上腺素的升高，會大量流汗，那麼就會造成身體水分不斷流失，從而出現脫水的現象，對孩子來說脫水是很重要的一件事情。

親＾3＾學乒乓球的好處有

1、有助於陶冶情操，緩解孩子的心理壓力：不管學習還是工作，人們每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張，為大家提供一個減壓的途徑。一般打乒乓球的時候，心中只想著球和動作，這樣可以使自己的心變得純淨一些，讓自己做一個簡單快樂的人。

2、有助於磨練孩子的意志，堅定毅力：乒乓球運動在全面提高身體素質的同時，也培養了孩子勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神，產生一種良好的心理調節作用。而且乒乓球是室內運動，場地要求簡單，不受天氣影響，尤其在冬天，室外運動一旦出汗寒風一吹就容易感冒。因此做任何事“一不做，二不休”，不做則已，要做就要做好做到底。在這樣的堅持中，孩子的毅力也能得到鍛鍊。

3、有助於增進友誼，拓展孩子的魅力：乒乓球運動，可以相互交流，切磋球技，可以相互學習，共同提高。建立良好的人際關係，使孩子在生理、心理、社會適應等方面都得到良好發展。乒乓球也是一種建立感情的紐帶，競爭是次要的，交朋結友，延續友誼是重要的。所以在比賽中，一個擦邊球，不是相互爭辯的導火索，而是相互謙讓的紅絲帶。一個精彩的回擊，不是對手沮喪的理由，而是對手喝彩的鼓勵。透過比賽，交流了經驗，愉悅了心情，傳遞了友誼，寬展了魅力。

4、有助於鍛鍊孩子的社會溝通能力：孩子堅持學習乒乓球，練習乒乓球。可以培養孩子開朗的性格。乒乓球是一項競技運動，每次比賽都會有輸贏。孩子從小透過乒乓球比賽，磨鍊自己的心智，廣交朋友。在學習中遇到挫折時不氣餒，積極地去面對解決。

提問

我兒子現在12歲，他說報學乒乓球，可以學嗎？對他有沒有好處

回答

可以的丫

有好處的

上面羅列的好處都可以i

提問

都12歲了，還學乒乓球，我叫他學打籃球他不肯，他說怕把眼鏡打破

回答

乒乓球運動量沒有籃球那麼大。但是也很多

要尊重孩子喜歡的哦

提問

學乒乓球能不能助長高，打籃球可以助長高

回答

親＾3＾長高這方面籃球具有更強的優勢

但是乒乓球可以鍛鍊注意力

提問

他沒有接觸過籃球他心裡怕把眼鏡打破

回答

籃球對抗性高

也是有很大的機會的

提問

請問12歲小孩是學乒乓球好，還是學花樣跳繩好

回答

親＾3＾各有所長

體能的話跳繩。注意力多的換乒乓球

提問

跳繩長高嗎

回答

運動得當可以的哦

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