南極人2018.11.27 回答

首先~~如果你是鍵盤的話建議你調下鍵盤~~ OPTIONS~~CONTROL SETUP~~裡面的SPIN就是搶籃板~~ 還有~~搶籃板和蓋帽是同個鍵~~~ 還有~~在王朝模式的時候你只要用滑鼠點下右鍵就會彈出選單·最下面那個鍵就是回到MAIN選單 ~

匿名2015.02.11 回答

本人和你差不多1米78，我的最高彈跳高度是能摸到標準籃球架的籃筐。具體方法是這樣練習的：

1、我每天早晨慢跑3000米（你可以從1000米開始，慢慢的增加跑動的距離；如果3000米都能輕鬆跑下來的話，可以給雙腿綁上沙袋，我最重綁過10公斤的沙袋）；

2、騎腳踏車上學（最好能在爬坡路段持續不停頓的騎行，不用太快，但要始終保持勻速騎行）；

3、上樓的時候（在不打擾到別人的情況下）雙手背後，青蛙跳上樓，先從三個臺階跳起，然後慢慢的增加臺階的數量；

4、下課或者體育課的時候，可以去籃球場，先練習原地起跳（可以稍微往下蹲，然後迅速起跳），然後再練習帶助跑的起跳，要充分把握好起跳的時機、助跑距離、滑翔距離和力度，在最後起跳的時候，最後離地的那條腿一定要用力蹬地面。

最後我要說的是，運動貴在堅持，要有毅力，但也要注意保護身體，實在不行就彆強求自己，別人的方法不一定都適合自己的，根據自己的身體條件把握運動量。劇烈運動完一定不要喝涼水，也不要坐下休息，慢慢的走走，先讓身體緩解一下，然後感覺差不多了再喝點溫水再正式休息。