APEUT 2021-08-07

1、提高記憶力

在球場上鍛鍊可以使大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。

2、擴大溝通

高爾夫球場是一個比較優雅的高階運動場。喜歡高爾夫的人一般都比較成熟，性格也比較好。打高爾夫球可以擴大社交圈，結識一些生活中無法交到的朋友。

3、消除橘皮組織

高爾夫是戰勝腰腹部脂肪的有力武器，因為高爾夫擊球是全身的整體運動。透過腰部的力量帶動上肢擊球，是一套完整的協調性、力量性和爆發力。

4、滋養腰椎

在打高爾夫球時，會用到上肢的力量，同時也會鍛鍊到胸肌和上肢肌肉。

一些年長的學員腰部不好，久坐辦公桌容易彎腰。打高爾夫球還可以滋養腰椎，防止腰椎間盤突出。

5、增加腹肌

高爾夫並不是人們想象的舒緩和悠閒的運動。事實上，它可以鍛鍊身體的每一塊肌肉，並在比賽後大汗淋漓。經常練習高爾夫不僅可以增加腰腹部的力量，增加腰大肌和腹肌，還可以消除橘皮組織。

PGA高爾夫培訓中心 2021-11-23

高爾夫是一項

集社交、強身健體於一體的運動

，可以從5歲打到80歲，

沒有年齡限制，沒有身體條件限制

。可以

一個人打，也可以和全家人一起打增進感情，或者和朋友一起打牢固友誼

。

1。 從訓練揮杆來說：

打高爾夫的意義在於，打高爾夫球機會會運用到全身的每一塊肌肉，想要更加高效的動作，需要日復一日不斷地練習，熟悉自己的身體特點，熟悉自己的習慣，不斷地挑戰自己控制身體的能力，但這種訓練是枯燥的，無聊的，需要克服自己的浮躁與不安，才能達到高效的練習狀態。所以練習高爾夫會讓一個變得

更加有耐心、有毅力、有決心

。

2。從下場打18洞來說：

一場標準的高爾夫為18洞，72杆為打完這場18洞的標準桿數，從第一洞打到最後一洞，無論是一個人打還是同組四個人一起打，你的目標都是更低杆數完成，最終都是

與自己較量

，你只需要做到比上一杆的自己還好，就可以了。

從第一洞開始，每個球洞都有其特點，充滿了各種障礙與挑戰。除了高爾夫場地的設定，對於球技嫻熟的人來說，挑戰更多是來源於自己，如何

克服內心的慾望、緊張、壓力、以及體力的消耗

，對於一個人將以什麼樣的成績結束這場球至關重要。所以打高爾夫會讓你

不斷反思與剋制自己。

所以在訓練與學習高爾夫的過程中瞭解高爾夫心裡也很重要。美國PGA高爾夫培訓中心的高爾夫訓練中除了對球員的基礎動作要求比較高，還會專門帶領大家研究高爾夫心理來了解自己的高爾夫狀態，找到提升高爾夫水平的方法。

一場球，打出了多少杆只有你自己和身邊的球童知道，是否能夠誠實地面對自己的成績，自己的不足與缺點？從這裡可以體現的淋漓盡致。無論是對於青少年還是對成年人來說，我們都想要更好的成績，打球打多了之後，你會發現球打得好的人基本不會對自己的成績撒謊。這也是鍛鍊與培養人的誠實守信的一種方式。

通常情況下，打球之前需要預定時間，球會會給前來打球的客人規定的出發時間，過時不候。所以我們會發現，經常打高爾夫的人有一個特點，特別守時，自律。一般的高爾夫球場會處於城市的郊區，或者自然風景區，一場高爾夫球打下來大概是3-4小時，需要人有足夠的體力與耐力，

不僅能呼吸新鮮空氣，還能鍛鍊身體

，何樂而不為。

網友6a58ef4 2017-12-05

悠閒運動。。。。。

threeahunter 2017-11-15

所有運動都有他存在的理由和出發點。深入瞭解後自然懂得其中道理。

休閒、放鬆、環境優美，適合隱秘的交談。

441509550 2021-11-06

既然是這樣，那章警官，我就先告辭了。”安泉說道。

聽了唐晴的話，安泉臉色頓時一變，心裡暗暗道：看來這個唐晴不簡單，她說她是警察，但是警察的訓練科目根本就沒有叢林作戰，從她剛剛的話判斷，她應該在特種部隊待過．安泉現在開始懷疑唐晴的真實身份，不過想到這幾天發生的事，安泉又放下心來，因為不管唐晴是什麼人，現在她都是友非敵．