自從知道了兒子要結婚，我就整天晚上睡不著覺，睡著了也是做夢，老是頭暈，看電腦就頭疼，沒力氣。我該怎麼做啊。。。。 自從知道了兒子要結婚，我就整天晚上睡不著覺，睡著了也是做夢，老是頭暈，看電腦就頭疼，沒力氣。我該怎麼做啊。 展開

x5985330102016-06-02

給您的飲食方面的意見：

1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需

的氨基酸之一，它不僅有抑制

大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入

露亞被能末損光階車

夢鄉。

2、還有就是水果催眠

來自

這些都是對患者的身體有幫助的

360問答

：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉

等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔

橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

3、再

者就是大棗催眠：

這對人們的身體既有補

的作用，還可以給患者改善失眠

症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用

測你命麼子孩達氣兵

大棗30～60g，加水適量煮食，有助

機與早提革牛效能朝座

於入眠。

4、進行適當體育鍛煉。

5、保持樂觀開朗的心態。

6

、飲食以清淡為宜。除

了飲食之外還要配合飲食德甫怡瑜垵茶調理

哦！