無為而治 1級 2019-01-04 回答

看這個吧，說的很詳細http：//www。360doc。com/content/11/0405/00/268368_107252436。shtml

匿名使用者 1級 2011-07-15 回答

好的影片 都是那些不太專業的人自拍的 很多都有真功夫

匿名使用者 1級 2011-07-15 回答

臀部夾緊向前 就不會身體前傾 而且真正的馬步不是大腿與小腿垂直 而是自然下蹲在150°左右

甜蜜負擔 1級 2011-07-15 回答

站馬步時，兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖（這個一定要注意，很多人都習慣膝蓋前衝的太厲害，導致你說的身體前傾，當然前傾原因還有腿部股四頭肌和臀部肌群的力量欠佳，另一個和胯部韌帶的優良也有關，所以平時要練練腿、臀部的力量和相關韌帶，如蛙跳，負重深蹲，踢腿，壓腿。。。。），大腿與地面平行（與地面平行，初學者很難達到啦，要循序漸進，剛開始站高一點也沒事，選擇一個你自己能堅持5分鐘的高度來站，隨著功夫的增強，再慢慢降低姿勢，直到腿部與地面平行）。同時胯向前內收，臀部勿向後突出。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓，頭正，目視前方。兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。