匿名使用者6級2010-09-08 回答

中裡巴人的部落格：

每每和女性朋友們談到減肥的話題，頓時大家就會眼睛發光，興致盎然，其實許多女士，身材勻稱，體型豐滿，非常健美，但仍迫不及待要修煉成”魔鬼身材”．”瘦”似乎已經成了現代人刻意追求的時尚．

但瘦也要瘦的健康，瘦得結實，瘦得精神才好．如果減肥減到面色灰暗，渾身無力，無精打采，面板鬆弛，一付病怏怏的樣子；或真的有了機體功能紊亂的問題，那真是得不償失．

通常的減肥，並不是一件輕鬆愉快的事情，要每日節食，而節的食也都是最愛吃的美食．看到喜歡的佳餚而不敢吃，心裡的感覺最為不爽．況且還要經常忍飢挨餓，簡直成了苦行僧，好象執意要與身體作對．凡是令身心牴觸的做法，都很難持久．常常要以失敗告終．這種屢試屢敗的經歷，對自身精神的傷害遠大於減肥．它會人為的製造一種心理上的挫敗，使自己喪失自信．所以，我們最好能讓我們的目的，能和我們的喜好統一起來，能和我們的身心諧調起來．這樣去做事，既輕鬆愉快，又容易成功．

減肥其實可以很簡單的完成，而且對身體毫無損傷．影響減肥的最大問題就是中醫所說的”肝鬱，脾虛”．肝鬱使膽汁分泌不足，脾虛使胰腺功能減弱．而膽汁與胰腺正是消解人體多餘脂肪的兩位干將．只有將這二位的積極性調動起來，才能迅速解決肥胖的問題．

肝鬱我們的消解法是：常揉肝經的”太沖”至”行間”，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會是很痛的一條經，每日敲”帶脈”300次，用拳峰或指節敲打大腿外側膽經3分鐘，撥動”陽陵泉”一分鐘，揉”地筋”三分鐘．這樣”肝鬱”的問題會很快解決．

肝鬱也是乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經，黃褐斑，偏頭痛等病症也與肝鬱關係密切，減肥若能連帶預防婦科疾患那才更有長遠的意義．

敲”帶脈”擅消”游泳圈”（腰旁贅肉），敲膽經易減臀部大腿贅肉，此二法實為一法，都是在疏通膽經，因為”帶脈”也是膽經在腹部的一段．如果用此二法，一段時間，並未有什麼效果（應該大便增多或食慾略減）．那咱們就用第二招，先從增強脾經入手．

脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃裡不動，大便總是無力下行．這樣的人身上的贅肉軟得象一團棉花．兩腿沉重不願邁步．大白天也總想睡覺．

脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了，胃寒可去薏米，胃熱可去芡實山藥，換成綠豆．綠豆薏米粥，最去溼熱，對於肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對症．

如果胃寒怕冷又脾虛的人，附子理中丸當為首選，此藥去寒溼而養胃，扶中氣而健脾．如果吃一點東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用於消化的氣血不足．此時補心就是健脾．柏子養心丸最堪此任，此藥補心又養肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為切當．

每日空腹多吃些小棗既補血健脾，又益氣通便，大棗補血力強，小棗活血力強，暑日以小棗為佳．有人說喝了山藥薏米芡實粥，反而腹脹，認為自己是虛不受補，其實是因為您腹中濁氣太多，平日無力排出，而此粥補氣最快．清氣生必然驅趕濁氣，兩氣相爭，一時難出，便覺飽悶腹脹．此時喝一碗白蘿蔔湯，胃寒重的再加上點胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時暢快．再喝山藥薏米芡實粥，便覺順下無礙了．此外，經常按摩小腿脾經，再重點刺激公孫穴，配合內服粥藥，健脾也並非難事．

說了半天調理脾胃，沒談減肥二字．其實，脾胃功能健旺，減肥自是隨心所欲的事情．

身邊有許多朋友只敲帶脈，推腹就能順利減肥，但也會有人效果不佳．其實無妨，用這些方法，會得到許多額外的好處．無意中去除了慢性病，可能比減肥更有價值．