戒為良藥23 2018-10-13

1、早晚及時新增衣服

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。

2、注意營養養肺潤燥

白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露以後，氣溫開始下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多了。過了白露，人們容易出現口乾、唇乾、咽乾、面板乾燥等症狀，這就是典型的“秋燥”。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。進食不宜過飽，以免增加我們腸胃的負擔，導致胃腸疾病。

3、夜晚睡臥不可貪涼

白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚新增衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理。

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諺語

白露滿地紅黃白，棉花地裡人如海，

杈子耳子繼續去，上午修棉下午摘。

早秋作物普遍收，割運打軋莫懈怠。

底肥鋪足快耕耙，秸稈還田土裡埋。

高山河套瘠薄地，此刻即可種小麥。

白菜蘿蔔追和澆，冬瓜南瓜摘家來。

冬暖大棚忙修建，結構科學巧安排。

蘋果梨子大批卸，出售車拉又船載。

紅棗成熟適時收，深細加工再外賣。

秸稈青貯營養高，馬牛豬羊“上等菜”。

畜禽防疫普打針，牲畜配種好懷胎。

餌足水優養好魚，土壯藕蒲長得乖。

白露秋分夜，一夜涼一夜。

草上露水凝，天氣一定晴。

草上露水大，當日準不下。

露水見晴天。

夜晚露水狂，來日毒太陽。幹霧露陰，溼霧露晴。

喝了白露水，蚊子閉了嘴。

麥收十年早，谷收十年晚。

種麥種到老，還是早種麥子好。

今年麥子耩得早，來年麥子收得好。

別說白露種麥早，要是河套就正好。

搶墒地薄白露播，比著秋分收得多。

白露麥，頂茬糞。

白露種高山，寒露種河邊，壩裡霜降點。

白露種高山，秋分種平川。

白露種高山，秋分種河灣。

白露種高山，秋分種平川，寒露種沙灘。

白露種高山，秋分種半山，寒露種平川。

白露播得早，就怕蟲子咬。

麥種拌農藥，不怕蟲子咬。

麥種毒谷拌，不怕害蟲犯。

麥種溫水泡，不長黑包包。

選好種，曬得幹，來年多打沒黑疸。

選農藥，仔細挑，防病、治蟲、防鼠咬。

搶秋搶秋，不搶就丟。

谷到白露死。好谷不見穗，好麥不見葉。

谷怕連夜雨，麥怕晌午風。

頭白露割谷，過白露打棗。

白露割穀子，霜降摘柿子。

白露谷，寒露豆，花生收在秋分後。

穀子上場，核桃滿瓤。

穀子上囤，核桃挨棍。

棗紅肚，磨鐮割谷。

穀子老了吃米，高粱老了吃糠。

生砍高粱熟割谷。

高粱要欠火，穀子要熟透。

穀子未熟透，小米粒子瘦。

生割谷，餓得老婆孩子哭。

割谷要穩，收麥要緊。多打幾遍場，多收一些糧。

窮豆秸，富谷穰，再打幾遍還有糧。

太陽照門裡吃新米，太陽照門外吃新麥。

門裡吃米，門外吃麵。

玉米成熟沒有過，完全熟透糧食多。

玉米蒼皮還未熟，晚刨幾天有好處。

白露田間和稀泥，紅薯一天長一皮。

白露見溼泥，一天長一皮。

白露種蔥，寒露種蒜。

蘿蔔白菜蔥，多用大糞攻。

八月八，冬瓜南瓜回了家。

白露節，棉花地裡不得歇。

白露棉花好長相，全株上下一起忙，

下部吐白絮，上頂有花香，

全田後勁足，不衰又不狂。

八月八，還有花。

八月八，不歸家。

八月八，秋熱霜晚能見花（絮）。

待要棉花產量增，步步管理莫放鬆。

前緊、中松、後不管，棉花一定大減產。

前緊、中狠、後加強，棉花增產有保障。

棉花一天收不淨，管理一天不能停。

後期修好棉，還能增成產。

棉花不到家，杈耳天天掐。

棉花到了家，杈耳繼續掐。

上午修棉花，下午拾棉花。

白露的花，有一搭無一搭。

白露的花，溫低霜早就白搭。

秋後棉花鋤三遍，絮厚絨白粒飽滿。

松耪要輕，減少撞碰。

大背小背耪一鋤，劃破地皮有好處。

白露秋分頭，棉花才好收。

中秋前後是白露，棉花開始大批收。

始進中噴花，留種莫拖拉。

麥怕三月寒，棉怕八月連陰天。

棉怕白露連陰雨。

天氣好，吐絮好。

幾日無太陽，吐絮就不暢。

白露不低頭，割倒喂老牛（指晚稻）。

麥喜胎裡富，底肥是基礎。

底糞小麥苗糞谷。麥子鋪底糞，越長越有勁。

種麥上足糞，家裡座上囤。

十層八層，不如底糞一層。

有水三追要適中，旱地基肥一炮轟。

底肥上不足，追肥也難促。

三追不如一底，年外不如年裡。

底肥施上四個五

（5000千克土雜肥，50千克磷肥，

50千克餅肥，50千克氮肥），

小麥豐收有基礎。

秸稈還田，壯地鬆土又治鹼。

隨熟隨收隨運糞，抓緊耕翻莫停頓。

人怕老來苦，麥怕胎裡旱。

麥怕胎裡旱，墒差就得灌。

種麥底墒足，根多苗子粗。

麥收底墒，秋收浮墒。

水地爭墒不爭時，旱地爭時不爭墒。

深耕施肥再細耙，不收麥子是瞎話。

犁深耙透多上糞，打得麥子撐破囤。

麥子要好，犁深肥飽。

麥子收在犁上，穀子收在鋤上。

麥根扎黃泉，深耕能增產。

深耕再耙透，麥子收得厚。

犁地沒隔牆，麥根扎得廣。

耕得深，耙得爛，一碗汗水一碗麵。

累壞牲口犁不壞地。

地耕得深，根扎得深，小麥能打千八斤。

耕地深一寸，頂上一層糞。

麥憑耕得深，秋憑鋤得勤。

早耕能歇地，長麥有力氣。

精耕細作，打得麥子無處擱。

溼耕早，幹耕遲，花臉耕地最適宜。

麥耕火色地。扶犁向前看，耕地一條線。

犁地到頭到邊，麥苗長得齊嚴。

犁地不到路，必定荒三步。

耕後灌垡，枉把力下。

地裡谷茬拾乾淨，來年少生鑽心蟲。

犁耮一起拿，耕後就耮下。

光耕不耮，不如睡覺。

耕後耮下，減少蒸發。

上午耕到十一點，全部耮下才家轉。

下午收工前，耮下保墒全。

寧可晚回家，把地全耮下。

耕得深，耙得勻，地裡長出金和銀。

深耕不細耙，苗子難出齊。

深耕不耙深，苗子難紮根。

犁要深細，耙要透平。

貪耕不耙，枉把力下。

光耕不耙，枉費犁鏵。

貪耕不耙，滿地坷垃。

種麥不要怕，全靠一盤耙。

麥耙緊，豆耙松，秫秫耙得不透風。

麥子不怕草，就怕坷垃咬。

坷垃耙不破，麥子受折磨。

土塊不打光，麥子土裡傷。

要想小麥苗子好，整地細碎少不了。

用上拖拉機，耕得深又細。

耕得深，耙得細，後面還有合墒器。

用上小麥播種機，行距大小任調劑，

下種均勻又節省，深淺一致出苗齊。

白露節，棗紅截。白露棗兒兩頭紅。

白露打棗，秋分卸梨。

白露打核桃，霜降摘柿子。

白露到，摘花椒。

八月連陰種麥好，只怕淋爛柿和棗。

棗子摘下來，還得好天曬。

曬棗連陰天，很難不黴爛。

青貯飼料營養好，馬牛驢騾好上膘。

秸稈青貯營養高，適口性強消化好，

馬牛豬羊都愛吃，還可節省精飼料，

一年四季都能用，原料充足容易搞。

過腹還田禾苗壯，經濟效益大提高。

青貯技術五要點，切記“青碎實滿嚴”。

青貯原料很廣泛，玉米秸稈地瓜蔓，

牧草雜草和青菜，關鍵原料要新鮮。

挖建青貯窖，地點要選好，

靠近牲畜舍，向陽又幹燥，

壁用磚砌，磚縫要抹好，窖底層鋪麥秸，

接著填貯料，上層麥秸蓋，踏實土封牢，

窖頂饅頭形，預防雨水泡，一月就成功，

想用就開窖，貯料挨次取，隨即堵封牢。

白露到秋分，家畜配種帶打針。

白露到秋分，家禽快打針。

白露節到，牛驢上套。

養魚沒啥巧，餌足水質好。

魚吃多種草，看你找不找。

水草是粥，旱草是飯。

種田靠肥料，養魚靠餌料。

參考資料：白露（二十四節氣之一）_百度百科

農民小靜 2020-10-21

老人常說白露期間這幾件事不能做，你知道嗎？趕快了解一下吧 白露來了，農村老人總說這幾件事白露時節不能做，都是哪幾件事？農村 生活 立秋 時節 白露 天氣 中秋 洗澡 涼水 露水 清晨 身體 傷害 健康 蚊子

北迴歸線上茶農 2017-09-06

9月7日，就到了24節氣的白露。秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也，也就是說，從白露開始天氣就變冷了。而且天氣變得越來越乾燥，人體也會因為氣候的改變而出現大大小小的問題，所以，想要健康度秋，白露時節如何保護和鍛鍊身體。

一、白露時節做好3護

1。護腳

白露是天氣冷熱的分界嶺，夏季可以穿涼鞋，冷水洗腳。但是，過了白露以後就不適宜再穿涼鞋和冷水衝腳。腳距離心臟最遠，容易血液迴圈不暢。並且腎氣始於足下，腳受涼就是在傷腎。中醫理論中，腳為人之根，人體的12經脈中有6條始於足部，這些經絡執行氣血、溝通表裡、聯絡臟腑和貫穿人體上下的通路。而且，在民間也有“寒從底來”、“人老腳先老”的說法。所以腳受涼也就是這個身體都受涼。那麼白露之後如何護腳？

護腳方法

a。不再穿涼鞋，涼鞋雖然可以令腳部通風透氣，但是白露之後再穿涼鞋，會導致腳部受涼，造成寒氣入侵。秋季天氣乾燥，穿涼鞋容易導致腳部面板乾燥、皸裂。

b。穿襪子，襪子一方面可以保護腳部，另一方，老人、兒童以及體弱多病的人群穿襪子，可以更好的給腳部保暖，促進血液迴圈。

c。睡前泡腳，睡前泡腳勝過吃補藥，對於體弱多病、腎虛、痛經以及體寒人群來說，白露之後多泡腳，可以調養身體，增強免疫力。

2。護心

心臟的主要功能是把血液執行至身體的各個部位。而白露時候護心，不僅僅是保護心臟，而是保護好心血管，減少心血管疾病的發生。在《養生論》中記載“秋初夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼”暴露身體輕則會感冒，重則導致心血管受涼，加重心血管疾病。冬季是心血管疾病的高發季節，而中老年人想要安全過冬，那麼就需要在白露之後做好護心養心。

護心方法

多穿一件背心，“秋凍”並不適合所有人，體弱多病、兒童、老人等最好多穿一件背心，可以保護好心肺，減少心血管疾病的發生。同時注意備好藥，從白露開始患有心血管疾病的人群需要隨身攜帶藥物（如硝酸甘油、速效救心丸），以備不時之需。

3。護腸胃

秋季是胃腸道疾病最易多發的季節，兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等，這些胃腸道疾病在秋季多發。而在民間有“白露身勿露，露了凍瀉肚”，所以，秋季護好胃腸道非常重要。

護腸胃方法

a。避免露臍裝，現代年輕人追求時尚和美麗，露臍裝已經是必不可少的時尚單品。但是，肚臍部脂肪層薄弱，容易受涼，導致寒氣入侵，胃腸道受傷。

b。白露飲米酒，喝“白露茶”，一直是傳統。米酒有“百藥之長”的美稱，並且其甜淡適宜，適合大多數人。秋季飲用可以驅寒祛溼、活血化瘀，對腰痠背痛、關節炎等都有治療作用。而秋季乾燥易上火，特殊人群會出現便秘，所以，飲茶是降火調理便秘的良藥。

民間有俗語“處暑十八盆，白露勿露身”、“ 白露秋分夜，一夜冷一夜”，也就說從白露開始天氣一天比一天冷，不適宜再暴露身體，不然會惹病上身。

艾灸養生韓瑞丹 2021-01-28

白露：一年中晝夜溫差最大的節氣，都需要注意哪些問題呢