oxygen0106 2010-01-15

跳舞之前多做一些、熱身活動吧 、現在天氣也冷！

我也是跳街舞的，breaking、很多人都愛討論舞感、說實話舞感這東西、不是一天兩天就能練出來的、舞步什麼時候都不能落下、有事沒事多跳跳、真的很重要！

跳街舞的人、腰痠背疼很正常、尤其是BBOY，經常摔得身上青一塊紫一塊的、但是隻要看到自己進步，那種喜悅的感覺是不跳街舞的人，所不能感受到的！

腰痠背疼、只要不是很嚴重的、只能多休息了、我不是醫生、只是一個跳了三年的舞者。

把街舞當做夢想的人，我們一起加油！

xcy4167 2010-01-15

手腳痠痛的話就用用毛巾熱敷，或者泡腳都是緩解腿腳肌肉緊張的最好辦法，我都是這樣的，水要較燙一點的，身上的肌肉就要勞煩你的好朋友來幫你按摩一下了，最好是用按摩油的那種，要不只會拉扯肌肉更疼，注意哦，用按摩油按摩的沒有專業的手法千萬別按，要不只會更疼哦！要注重穴位的。。

延珈藍佑03J 2010-01-15

沒事的，這是正常的過3天一定會好的，太久沒練都是這樣的，買一些生薑丟到鍋裡煮，煮開之後用那水洗個澡可以消除疲勞！

KPへDCS豬頭 2010-01-15

休息吧。。。是這樣的了~放心。。。絕對正常