吃桃蘸大醬 2020-03-16

現在女生越來越關注在自己的外貌，很多女生為了讓自己的身材更好，選擇去健身房進行鍛鍊，但是往往很多女生辦了健身卡之後並不知道該如何進行鍛鍊，很多時候辦了健身卡就是隻去洗洗澡，卡過期了身材也沒有練好，所以對於女生來說該如何鍛鍊才能讓自己的身材變得更好呢。

我覺的對於女生如何鍛鍊才能讓自己的身材變好這個問題上首先女生要了解不同的訓練可以給身材帶來什麼樣的變化，首先來說現在主要的鍛鍊方式分為兩類，一種是有氧運動，一種是無氧運動，有氧運動一般就是指慢跑，橢圓儀等等，有氧運動的好處就是一可以鍛鍊到我們的心肺，二是可以幫助我們減脂，很多女生都覺得自己胖，那麼你就需要減脂，但是你要記住，有氧運動在減脂的同時也是會掉肌肉的，你可能會問，女生掉肌肉就掉肌肉唄，反正我也不需要肌肉，但是事實並不是這樣的，女生如果長時間只是跑步的話雖然可以減脂，但是胸部和臀部也會因為失去肌肉的保護才生下垂的，所以在女生做有氧運動的同時也是需要做無氧運動的，無氧運動指的就是抗阻力運動，女生做抗阻力運動的好處就是可以幫助自己儲存肌肉，讓自己的身材看著更翹一些。

其實女生為了身材去鍛鍊的話，更應該多做一些無氧運動因為合理的無氧運動也是可以幫助女性減脂，並且可以在減脂之後達到塑形的效果，這是有氧運動達不到的，但是很多女生怕做太多的無氧運動長肌肉，其實這種擔心是沒有必要的，長肌肉是需要大量的雄性激素的，所以這點上女性是不必擔心的，還有就是無氧運動比較難也有一定的危險性，建議找專業的教練。

e時光再燃 2020-03-16

對於能讓女生透過鍛鍊，可以使身材變好的方式，就是每天進行兩個小時的慢跑。

晨晨000 2020-03-15

女生想要鍛鍊的讓身材變好可以做一些有氧運動，這種鍛鍊可以讓女生身材更加完美，然後可以跑步，跳健美操。

危瑞錦02h 2020-03-15

女生最好透過做瑜伽來讓身材變好。瑜伽不僅可以塑造完美身材，而且有利於氣血調和。

周星說教育 2020-03-16

最好的方式就是每天進行仰臥起坐和跑步，這兩項運動是最有效果的，也是最低成本的。