小仙女兒萌三歲 2021-05-12

1、起居調養

早睡晚起，注意保暖，避免冷空氣對身體直接的刺激。

2、飲食調節

食用有足夠熱能的飲食，增加機體的熱能。少吃生冷食物，多吃溫熱食物。

3、體育運動

透過運動鍛鍊，促進新陳代謝和血液迴圈。

4、其他方法

熱水泡腳以及中醫針對性的按摩都是改善手腳冰涼的有效方法。

wzy1azrL 2021-05-12

對於手腳冰冷，無論男女，首先要明確發病機制，只有對症治療才會有很好的效果。男性手腳也可能由腎虛引起，如果身體陽氣和腎臟衰竭也會導致手腳冰冷，特別是四肢末端。陽虛患者應注意保暖，尤其要注意保護足部和腿部的溫暖。儘量少吃生冷和辛辣的食物。可以多吃生薑，大棗，山藥，木耳等補腎健脾的食物。也應該注意不要熬夜，因為熬夜消耗陽氣，平時多做運動可以提高身體的免疫力，提高身體抵抗疾病的能力。

除了治療原因外，多吃具有溫暖特性的食物，以提高身體的耐寒性。透過飲食療法改善或緩解症狀也是治療男性手腳冰涼的常用方法。建議多吃補氣，血，腎的食物，尤其是紅棗，龍眼，木耳，牛奶，韭菜，白菜，蘑菇，海帶，紫菜，胡蘿蔔，菠菜，蘿蔔，大白菜，牡蠣，土豆，山藥，黑色食物（如黑芝麻，黑豆），洋蔥，生薑，大蒜可用於促進血液迴圈和促進身體發熱。除了在飲食和藥物方面治療之外，對於男性手腳冰涼的症狀來說，還可以透過針灸穴位進行調理。

ccc菜辣椒ccc 2021-05-12

手腳冰涼現象一般在冬天出現率比較高，對於男性患者來說可能是由於腎虛導致的。男性患者手腳冰涼的處理方法：

1、多進行體育活動平時適當增加體育鍛煉，進行有氧運動，提高機體抵抗力。

2、運用藥物和食物調理像枸杞、鹿茸、牛肉、羊肉等等，都是可以的。中藥的話，也建議服用補腎的中草藥方劑。

3、泡熱水腳多用熱水泡腳，也是可以促進全身血液迴圈，改善症狀的。

生活感悟小哲理 2021-05-20

［手腳冰涼怎麼辦 中醫有暖方］ 將生薑3克洗淨，切成細絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。本藥方可溫經散寒養血和胃，常用於受涼受風之後怕冷、風寒感冒。

大道fzt 2021-05-12

當歸生薑羊肉湯

當歸，生薑，羊肉燉兩小時，有散寒止痛，補血的功能