匿名使用者2022.09.02 回答

應該是做仰臥體做吧 不要人壓腿的那種 全要靠腰的力氣上來 我們老師都這樣讓我們練的 我要快點變成B-Giel 加油呀

匿名使用者2010.12.11 回答

就好看多了，你是不是覺得腰部力量不夠？

多做做仰臥起坐吧。breaking腰的部分佔得很大。控腰練好了，其次是手臂！呵呵。也容易多了。

望能給點分，等到你可以輕鬆的雙手伏地起腰的時候，練托馬斯那些就好練了。，你學什麼freeze什麼的

匿名使用者2010.11.28 回答

倒立練穩了腰自然會鎖的住的