濄;詓2009.07.20 回答

鍛鍊胸肌除了臥推就數做俯臥撐最有效的啦！

俯臥撐可以同時鍛鍊胸肌和肱二頭肌，

在做俯臥撐時，雙手距離為肩寬的2倍，

雙腳高位墊地，身體繃直，全身只靠

胸部與臂膀發力，效果甚好。

守望愛情2009.07.31 回答

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印 記 。2009.07.31 回答

俯臥撐其實也不能完全是練胸肌的啦！不過俯臥撐做多了對全身都用爭強的 就如肩被肌啊 ！想很好的 連二頭肌和胸肌不如去練練拳擊吧很有效的 還可以練反應度和力量！

金剛葫蘆女娃2009.07.31 回答

拉力器

℡6.6o2009.07.29 回答

游泳，比起跑步那些是最好的

LQ強2009.07.20 回答

胸是負重俯臥撐，肱二頭肌是反握引體向上。