` 再見。短髮12載2010.01.30 回答

只是因為作息時間的改變而引起失眠，就要注意調節自覺作息時間哦。

如果是感情的矛盾和心情的低落。還是要學會放下不必要的情感情緒的困擾。煩，是因為自己內心很空虛。儘快讓自己充實起來。運動，跑步，戶外之類的徒步賞觀。找一些可以值得信賴的朋友嘻哈瘋狂的玩玩。釋放壓抑，學會調節。記得開心！！

匿名使用者2010.01.30 回答

失眠的治療樓上有人說了，咱就不說了

不過這也算是一個心理問題，還是應該找到癥結所在，解開心結才好，

凡事心平氣和，不需要大動肝火，這樣的話，對修身養性，調養身體很有幫助。

——還有做好夢

大漠漫步者2010.01.30 回答

友友，只是最近才比較煩的嗎？

也是，臨近年關了，工作，生活，學習等等的壓力也會比平時更重了。這個時候，你要去學著怎麼樣去釋放自身的壓力了。例如一樓的友友的答案。也可以經常做做一些不會讓人很疲勞的運動：散散步之類的小運動。

呵呵，或者一個最笨的方法：隨波逐流。就是不要刻意的控制自己的心情，也許，另一方面來說，煩躁也是在釋放自身的壓力的，當然，前提是你的自控力要強於你的意識。不要到時候反倒被煩躁的意識控制住你就麻煩了。

遇見2010.01.30 回答

找朋友傾訴，找一本好書，看一部好電影，這些都可以呀。也許還應該靜下心來想想，自己是不是應該浩浩的考慮一下自己為什麼會煩，是不是應該做一個選擇。